硕黎夏
硕黎夏

考试体式拍照作业-陈硕

山式

幻椅式


扭转三角式
战士第一式

战士第三式

加强侧伸展式

蹲式+敬礼式

单腿站立伸展式

侧板式

后仰支架式

船式

牛面式

雷电坐

四肢支撑式（做不了斜板代替）


犁式步骤
犁式步骤


犁式步骤

犁式步骤

犁式步骤

犁式步骤

犁式步骤

犁式步骤

犁式步骤

犁式步骤

犁式步骤

犁式步骤


半神猴
蝗虫式

半月式

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