专业方面的心得—自由搏击

2018.9.21专业方面的心得

截止今日，四天的自由搏击培训已经结束。总结下，这几天学习到的内容：

一，拳课的热身方式：静态的关节活动、小幅度有氧热身

二，格斗准备姿势。

三，上肢的攻击方式：直拳、摆拳、勾拳、肘击

四，下肢的攻击方式：击膝、鞭腿

五，面对上肢攻击时，自我防御方式。

六，面对下肢攻击时，自我防御方式。

七，自由搏击的拿靶方式与技巧。

八，如何增加搏击课中的趣味性。

九，如何编排完整的搏击课。

十，如何销售搏击课、及搏击课的续课。

十一，搏击课中应注意的事项。

以上是这几天学习的内容，真正做好十分费劲，还需要多加练习。