反思自己在关系中的模式

【21天亲密关系修习营011】

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2018年9月15日

反思在自己在关系中的模式

对于这个话题，思考了一天还是不得要领，昨天忙了一天，晚上还是没有一点思路，就暂时放下，先休息了。凌晨醒来，听了应老师调频的语音，明白了一点点：模式即惯性。细思自己几十年的生活，有很多习惯性的模式：

在关系中选择逃避

        在受到他人的指责和抱怨时，我就会选择逃避来保护自己，“惹不起躲得起”的惯性思维，让我选择远离这个人。结果，这种模式让我失去了很多的朋友，甚至失去了完整的家庭。

觉察：自己的内心有一种深深的恐惧和自卑，害怕别人看不起，把自己置于了受害人的位置。

在关系中习惯于讨好

        对于亲人朋友提出的任何要求，我不会拒绝，总是倾尽全力去达成对方的需求。结果是对方觉得我做什么都是应该的，从来不会感激，如果一次做不到，就会在背后攻击我，为此我觉得很委屈。

觉察：我害怕拒绝了会让对方对自己失望，我想证明自己什么都可以。其实还是自己的低价值感和内心的匮乏在作祟。

在亲密关系和亲子关系中习惯于指责和抱怨

        在自己的家里，我俨然成了一个高高在上的女王。我总觉得我是对家庭贡献最大的，所以我总是颐指气使。一点不合我意，我就会大发雷霆。特别在亲子关系中，我不允许孩子们犯错，一点点错误我就会把它无限放大，无限延伸；我可以把前三十年尘封的往事都拿出来说一遍，也可以把未来从未发生的通过自己的想像，添油加醋，把它说的跟已经发生了一样。结果，自己心里不痛快，孩子也受到了伤害。

觉察：在外人面前的讨好模式，自己的委屈得不到释放，把家人当成了“出气筒”。

        书写至此，猛然惊醒，原来几十年来，我总认为自己是“对的”的这些模式对自己对他人造成了多大的伤害！

        逃避，让我身边的朋友越来越少，让大家都感觉我不好相处；

        讨好，让我当面应承，背后难受，甚至在母亲的弥留之际，我都不愿意打开心结；

        指责和抱怨，把他最终推出了家门，把家庭弄得残缺不全；让孩子们有话不愿意和我交流……

      当初进到这个实修群是抱着“因为我的婚姻失败了，我学习了之后可以帮助到其他和我类似的人，不让他们走上和我相同的路”的想法而来的，没想到在这里11天，真正修到的是自己，这些东西就像一颗毒瘤，深植于自己的内心。这些年一直以为自己已经改变了很多，有时候孩子忍无可忍之时，会爆发出“你天天说学习，我看都是白学”。原来自己是通过学习来麻痹自己，给自己给他人一个假象，内在的毒瘤没有去除，它还是会时不时的作祟，让自己一直生活在惯性的模式中而不自知。

        感谢应老师和芒果平台，让我有机会给自己做了一次清理手术。我觉察到了我的修行才刚刚开始，如果要彻底疗愈，还需要更狠一点，才能彻底地清除毒瘤。

我很庆幸，自己走在了这条路上！