读后感之《极简主义生活》+《轻断食》

NO.5《极简主义生活》+《轻断食》2017/5/29 作者日本人

1）          这两本书的宗旨都是致力于更好更健康的生活，先来说说极简主义生活，这本书里面很多生活技巧，比如保持特定物品的数量，不囤积东西，定期丢弃舍弃清理不必要的东西，让东西保持到最最精简，我已经实行中，确实感觉非常好，东西占用空间，释放能量，分散你的注意力，我觉得很有道理。

2）          另外书中讲了桌面要保持干净，桌面是用来用的，不是用来摆设和放东西的，所以，这个对我来说是一个新认知，观念的新转变，家中的餐桌总是被我拿来堆放各种杂物，真是要改改。

3）          不断的收拾整理，家中东西本来就少，大大简化了做家务的时间，这点确实很受用，另外讲到皮包应该时常整理，如何管理时间，金钱，家中的空间，这些都是非常非常实用。这本书需要把好的观点记下来，反复实践，并让它养成习惯，书中的很多技巧都是一学就会，但是你要将它变成自己的生活习惯，才能终生受益，否则仅仅是短暂受益，所以这本书要买，买来要反复看。

4）          再讲《轻断食》，这本书，让我学到了新科学新的养生概念，不管怎样，我决定每周一定位轻断食日，开始实践。并且本书让我认识到了需要对蔬菜水果有更多的认知，哪种蔬菜水果含有什么营养物质，特性是什么，都需要进一步加深了解，这是一项非常有用的生活技能，而且应该说是最基本的技能，每个人都应该学好，学校里都应该教，可惜学校里没有教，家庭里面也很少普及这样的知识，社会上就更少。书中讲到，通过科学实验对比，轻断食的人更加健康长寿，能改善记忆，抗衰延寿，不仅仅是减肥效果好，所以为了养生目的，我也要开始实行轻断食。暂且一试，又有何妨？

5）          这两本书是非常实用的生活手册，帮助人们更健康的生活，更好的生活，以及生活的理念，非常之好，总结出来就是，人的时间精力金钱都是有限的，你要把你的时间，精力和金钱用在你最值得用的地方，而不是浪费，随意支配。保持物品的精简，保持人际关系的简单，保持专注在重要事项上，都是非常好的原则。比如你平时关注身体健康，吃的健康，保持运动，就免去了去医院看病吃药住院的麻烦和精力金钱。

6）          其中有一篇讲到了要不要去健身房，我感触非常之深刻，写得也很好，都是亲身体会，确实，健身房是一个非常公平的地方，你的付出都会在身体上得到回报，那些身材好的人，不要嫉妒他们而要暗暗佩服他们为了好身材而做出深深的努力，健身房是一个微观世界，能看出你的意志力，您的决心，你的态度。低调的人往往都是做而不说，来了就锻炼，锻炼完了就走。专注自己的锻炼。另外我想说健身房比户外运动的好处也是有很多，比如恶劣天气，比如室内泳池，比如健身的氛围，以及专业的瑜伽课，比自己在家练好多了，还有专业的健身教练，期待自己上完50节私教课的样子，大约每周坚持2次课，半年能结束，期待年终的自己！主要是改善自己的形体，体态，以及局部（腹肌，核心力量，腿型）。

7）          强烈推荐大家都读一读这两本书，一定能让让您受益匪浅！！