d18青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品(吃得杂又多，忘记了)

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

为啥会吃这么多呢？

和环境有关吧。

第一是单位组织春游。是个边玩边吃的场景。

第二是单位购买的视频，不吃就是一大损失，而人厌恶损失。

咋么办呢？

春游期间需要一个明确即时的反馈，新建文档，把吃的东西品种和分量记录下来，到时再看看自己又是什么感受。

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承认

在圆滑这一块，

我是弟中弟。

做不到八面玲珑，

我无能。

承认这一块，

也不是所谓自暴自弃，

我只是承认，

带着说明的立场，

没有任何议论的成分，

这条路我不排斥，

但我承认

我走得不好，

偶尔为之，

偶尔避之。

我承认，

是我认为自己无权议论，

也希望不被你们非议。