男性备孕吃什么提高生育能力。

当小夫妻两人商量要备孕要宝宝的时候，男人也要进入到积极备孕的状态。现如今科学生育比较普及了，生不出孩子，大家都能明白是夫妻两人的问题。其实，有些时候问题来自备孕男方。怀孕并不是女性一个人的战斗，备孕需要夫妻双方共同努力完成，不要认为只要女人积极备孕就能完成了，男人也需要做好备孕工作。

决定生育宝宝的夫妻，非常有必要去医院做孕前检查，备孕男方除了要有强壮的体魄，合理的饮食健康也很重要。正如俗语所说“吃啥补啥”的说法，男人备孕在饮食上有什么讲究吗?

有助于男性备孕的食物

1，含镁的食物，镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，可以提高种子的活力，含镁较多的食物有：燕麦粥、通心粉、叶菜、大豆、马铃薯、核桃仁。

2、含精氨酸的食物，精氨酸是种子形成的必要成分，可以提高种子的活动能力，含精氨酸的食物有：芝麻、山药、银杏、海参、鳝鱼、墨鱼等。

3、含锌的食物，锌是种子代谢必须的物质，能增强种子的活力。含锌的食物：牡蛎、虾、贝类、动物肝、牛奶、豆类、莲子等。（注，每天锌的用量不能超过15微克）

4、含钙的食物，钙对种子的运动神经有很大的帮助，含钙丰富的食物有：牛奶、排骨汤、紫菜、豆制品、虾皮、海带、香菇、黄花菜、芥菜等等。

5、含果糖的食物，因为男性种子的活动与gao wan中所含果糖的数量有直接的关系，也就是说如果精液中果糖含量低的话，就很有可能会引发死精症。所以多吃一些含果糖多的食物以达到养精的作用。含果糖的食物有：蜂蜜、新鲜水果等。

备孕期间也可以给老公买黄世龙鹿鞭膏，这个里面都有鹿鞭，人参，牡蛎，枸杞等，每天早晚冲一杯，可以益精补肾，我给我好多朋友推荐过，她们现在都要好好感谢我呢。

备孕期可以按照上面的食谱给老公来两打，保证好孕，祝你们都能生个健健康康的

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宝宝！

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