中原焦点中19团队党秀丽分享749天，总约练798次，2021年10月21日，周四

关注正向，发现美好

10月21日，第241天

开心快乐每一天！

美好生活每一天！                         

先生的难得9条

我的难得9条

读书会

量尺问句——进步的梯

一，量尺问句呈现焦点解决的架构，将未来看做十分，那时候是有奇迹发生，有梦想，有目标。过去最糟糕的时候是一分，将现在的分数找出来，然后找出差异，这就是例外资源，从例外和资源中探讨他已经做到的成功经验是什么？在扩大迁移到现状中来，如何做才能让分数提高一点点，一小步最容易做的行动是什么？满意的分数是多少？大概在几分的位置？

当我们用量尺问距将来访者，他的情绪状态等放在量尺上，去评估的时候，其实也暗示着事情是会朝向美好的未来走的，而且是能解决的，这就是假设解决架构，目标架构让他看到事情是可以有美好未来的。

二，量尺问句的功能

1.引导出来访者心中的理想愿景；

2.具体化可以掌握的阶段、步骤和行动；

3.协助来访者自我澄清.自我觉察；

4.表达无法言说的内在状态或目标；

5.评估资源、改变的进展；

6.评估安全和危机。

三，使用的范围可以很宽泛，向度很宽，状态，期待，变化，信心，动机强弱，努力程度，关系远近，问题大小，情绪好坏等。

四，使用方法

1.用数字来打分

2.图像大小

3.物品符号

4.距离远近

五，量尺问句的使用技巧

1.尊重来访者的评量.不强迫进行评量

2.不预设来访者的评量

3.评量是来访者视角下的情况，不是一个科学的测量

4.可以使用多重量尺，

每一项目标都看做一个单独的量尺

5.可以站在不同人的角度评量。

六，平凉问句的使用技巧

1.来访者想打负分或零分

要好奇尊重，不直接说没有：是什么让你想给自己打负分或零分呢？

你是怎么做到没有让分数变得更低的呢？看来事情确实很困难，那么我在想，你是怎么做到今天来这里进行咨询的呢？最近一段时间，最高分是多少？跟他一起探索他内心世界的秘密，她怎么想的？他大概怎么思考的？

2.打1至2分：

要认可来访者的状态，同时保持开放的心态

能不能告诉我是什么让你给自己打一分呢？

这么不容易，你是怎么熬过来的呢？一分和零分有哪些不同？

详细的倾听，耐心的陪伴，理解的同时，具体化越具体化越细化越好，把来访者与问题斗智斗勇的细节，一点一点的挖出来。

3.打4一6分的

不预设分数是高还是低

这个分数你怎么看？是什么让你给自己评这个分数的？

已经基本确认或者说大致确认这个分数对来访者来说还不错的时候

问：这个分数你是怎么做到的？好奇加中立。

你能告诉我十件让你达到六分的事情吗？清单技术

4.打十分

通常为非自愿来访者，不认为自己有问题，接纳并倾听他的评分理由，再探讨其它人

你如何认为自己已经达到了十分？

如果妈妈在这儿，她会给你评几分？

针对这个问题，老师会怎么评分？

通过不同人的评分，促使来访者思考，他们能做的事情是什么？

5.你希望分数接下来有变化吗？

不管来访者怎么说，怎么回应，你都要相信，他一定有他自己的道理与难处。

如果不希望，接下来如何维持这个分数？

如果希望，在接下来的一段时间，你希望自己这个分数有什么变化呢？

如果提升一分或0.5分或者0.1分以后会跟现在相比，有什么不一样呢？详细描述提升后的状态。

6.接下来需要做些什么来提高一分0.5分或0.1分

具体化一小步的行动

需要发生什么才能让现在的你往上走一分？

你好友的建议会是什么？

前进一分的时间可能需要多久？发生了什么，才能让你好一点而增加0.5分呢？