我用10年焦虑换来10条经验，价值连城，限时免费

标题：我用10年焦虑换来10条经验，价值连城，限时免费

正文：

凌晨三点，夜还在沉睡。阿正又一次从噩梦中惊醒，下意识地摸了摸直冒冷汗的额头。10年来，类似情景曾上演过无数次，阿正既熟悉又恐惧。像往常一样，他摸索着点上一支烟，猛吸一口，随即陷入了沉思.......

01 敢于担责，机会自然找上门

时间回到2008年，这一年阿正刚到一家新公司。他从事技术工种，公司学习氛围很好，阿正感觉每天都非常充实。但他并未安于现状，而是想全面发展。恰逢公司业务拓展，阿正被调去负责项目管理，这顿时点燃了他，一时间磨拳擦掌，准备大展身手。

然而，尽管阿正尽心尽力，各项指标仍不理想，以至于公司最终将他换掉。之后的很长一段时间里，阿正不断地自我否定，甚至变得谨小慎微，胆小怕事，怕有事找到自己，怕承担责任，时间一久，他几乎成了大家眼中的透明人，当然机会也与他彻底绝缘。

02 远离玻璃心，让内心更坚强

正如有句话说的那样：人为什么会痛苦，是因为明知平庸不去改变，却心中又不甘于平庸。阿正就是如此，他不想自甘堕落。于是，趁着部门业务发展的时机，他再次鼓起勇气，准备从技术转型管理，并参与到了公司项目当中。

也许是好事多磨，抑或是天妒人愿。阿正再次与命运之神擦肩而过，而这一切只是源于一场会议。由于管理不慎，阿正负责的项目遭到重要客户投诉，经理大为光火，部门会议上将他劈头盖脸地大骂了一顿。当时的阿正恨不能找个地缝钻进去，他再次陷入到深深的自卑之中。

03 先完成，再完美

连续的暴击，使得阿正陷入焦虑，彻夜难眠。深夜时分，他开始反思过往：自己无论做什么事都要打草稿，重要的还要提前反复预演，否则根本没信心开始。凡事一定要达到“完美”的状态，才会去做。

这本应是一种好习惯，但太执着于完美，让阿正走向了另一个极端。他往往会夸大事情的反面，忽略了正面积极的因素，导致事情还未做时，就被自己的想法吓倒。思绪至此，阿正不禁打了个寒颤：原来并非事事完备才能去做，动起来比什么都重要啊。

04 激情不靠谱，持续是王道

阿正很激动，他感觉仿佛找到了通往成功的钥匙。他把日程安排的满满当当，同时为了记录自己的改变，阿正还开通了微信公众号，进行日更。这样的日子大约持续了2个月，在此期间，除了日常工作和生活，阿正的公号文章也保证了当天更新。

那段时光确实是充实的，但却很短暂。可能是太想改变，用力过猛，阿正每天的时间安排得太紧密，完全没有调整的空间。因此当后来因意外事件打乱了固有节奏，无法按照原计划执行时，阿正亢奋的情绪受到了很大打击，他再度对自己失去了信心。

05 居安思危，莫做温水青蛙

经历再三挫败，此时的阿正仿佛有了免疫力，他变得不再像以前想要改变，开始自暴自弃，混天了日。然而每天浑浑噩噩的日子，让阿正又有些莫名的慌乱，他隐约感觉自己要废了，就像温水里的青蛙，终有一天会被煮死，完全失去向上跳的可能性。

06 先相信，再看见

阿正迫切想要改变。此时正值知识付费时代的到来，阿正近乎疯狂地囤积网课、大牛分享，就像贪婪的老鼠面对着一块巨大的奶酪，拼命地想要多吃一些。那段时间脑中充斥着各种道理和观点，虽然他也不知道哪些内容真正有用，但他觉得只要学了，肯定不会浪费。实际上，阿正的认知正是在这段时间里悄然发生了改变。

07 问题是引燃改变的导火索

量变带来质变。2018年的一次出差成了阿正的人生拐点。国庆假期刚过，他被派往广东出差，项目工作很忙：几乎每天加班到凌晨，晚上10点下班算是早的，周末也无休。这段时间阿正精力严重透支。

有一天凌晨3点他才下班，早晨7点又被拉去干活。阿正实在无法忍受这样的状态，同时之前接触到的各种观点也在此时起了作用，一个强烈的念头在他的脑中不断闪现：不能这样过，一定要改变。阿正决定背水一战，反正已经过的这么惨，也没啥担心的了。

置于死地，方能后生。种种痛苦和努力没有白费，阿正终于找到了改变的秘诀，恍惚间，他有一种重生的感觉。

08 以终为始，让每一天充满意义

重获新生的阿正每一天都过的很充实，因为他掌握了持续成长的法宝：先进行顶层设计，确定人生目标，再设定长期、短期目标，继而将目标拆解到每个月，每一周直至每一天，然后再从底向上执行。如此一来，每一天都会充满意义，因为每过一天，就能够离目标更进一步。

09 每日三省，复盘的人生更精彩

为了不让自己重蹈覆辙，阿正效仿古人，每日三省吾身。他每天早上规划当日待办事项，白天实施过程中及时跟踪进度，适当调整。晚上睡觉前总结复盘，做的好的积累经验，不足之处则继续优化完善。

10 接纳焦虑，遇见更真实的自己

诚然，如今的阿正偶尔还会有些小焦虑，但他已经找到了与其相处的秘诀，那就是：不要试图躲避或者害怕焦虑，而要主动接纳它，用心去感受情绪变化，就像是和另一个自己对话那样，将精力集中于如何解决问题，而不是任凭痛苦折磨自己。

不觉间，东方肚白，窗外传来鸟儿的鸣叫声。阿正的内心好像也跟着敞亮起来。十年来的种种过往，历历在目，他不由得感概万千。

没错，阿正就是我，我是历尽焦虑，重获新生的正齐。