May终身阅读者
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#每天一本书+一页笔记#1281《正念冥想》

#一生一万本计划# 10000/1281

【阅读日期】20210918

【书名】正念冥想

【作者】Shamash Alidina

【关键词】正念理论、训练方法

【分类】宗教，哲学

【简评】作者是资深正念冥想职业训练师，演讲师和资深教练。本书系统介绍了正念理论体系、训练方法、生活方式等，提供了一套实践正念的方法，读者可从中学到如何使用冥想呼吸和自我控制技巧，释放压力和消极情绪，培养专注力。全书有理念，有方法，通俗易懂，操作性强，有兴趣可一读。

【出版社】人民邮电

【推荐指数】8

【阅读难度】4

【本月主题】个人成长-科普，理财，观点

我是May，每天一本书，连续1200+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。

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