【32】#个人成长训练营#D1创建模板【简单版】

早起听了大大的分享，但是临时出去旅游，所以来不及做挑战版的作业，就先做一个简单的，等旅行结束了回去再补挑战版的作业。

模板一：早起

1.醒来。闭眼十分钟，清醒。

2.开开小台灯，窗帘。

3.铺好垫子小毯子，跪坐或者静坐，开始半个小时冥想。

4.开始一天的早上。手账，阅读。

模板二：晚上睡觉【大人】

1.关大灯，开台灯

2.阅读或者听课做笔记

3.和老公晚安，感恩彼此

4.关灯睡觉

模板三：起床【孩子】

1.醒

2.抱

3.亲

4.互道早上好

5.昨晚睡得好吗？

模板四：晚上睡觉【孩子】

1.关大灯，开小灯

2.讲绘本

3.互道晚安

4.抱抱亲亲

5.互道再见

6.睡觉

模板五：做家务

1.准备手机，打开要听的音频

2.刷碗扫地洗衣服

3.关音频

4.输出