2022-12-9晨间日记

今天是什么日子

起床：5：20

就寝：10：30

天气：晴

心情：nice

纪念日：二姐生日

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.引导欢欢好好备战托福和国外硕士申请，给予她鼓励，支持和信任；

2.下午和朋友相约谈论主题：孝敬父母，心怀感恩；怎么更好的和他人沟通；爱出者爱返，福来者福往；读书，写作和学习；

3.坚持运动练习普拉提，自律和坚持的力量，让自己收获更多，好身材不过是顺带的事。

改进：

1.与他人聊天谈论，要把更多说话的机会给到别人；多使用提问，引导对方自己寻找和发现答案；自己的表述尽可能简短精准有利，不啰嗦，不重复。

2.在身体锻炼中，更加专注，提高觉知，精准发力，在生活中要时刻把练习的觉知力带入到生活中；

3.朗读时，刻意训练自己的专注力，只在读书的内容里和当下的状态，不胡思乱想。

习惯养成：

1.朗读；

2.在读书会、个人品牌营以及感恩岛坚持打卡；

3.锻炼身体；

4.早睡早起：

周目标·完成进度

坚持读书会，感恩日记和品牌营打卡；

写作3篇；

朗读《当下力量》至第五章；

朗读《大学》每日一遍；

摄影学习，照片拍摄10张

身体锻炼，普拉提练习一周至少三次；

学习·信息·阅读

读书《当下的力量》和《大学》；

在读书会坚持阅读打卡；

坚持完成感恩日记和晨间日记；

健康·饮食·锻炼

1.坚持亲自做饭菜，保证食材的新鲜和干净；

2.多喝水；禁止任何咖啡，奶茶和饮料；

3.每周至少六个小时的身体锻炼。

人际·家人·朋友

1.多和他人互动，点赞和鼓励，回应和关注；

2.一周和老妈至少一次视频通话；

3.和朋友一起，多倾听多关心，多提问引导；少给或不给建议；

4.心怀感恩，乐于付出，承担家庭和社会责任。

工作·思考

1.多关心员工身体和状态，时常互动和关注；

2.主动发现问题，寻找至少三个解决方案。

最美好的三件事

1.自我不断提升和进步，越来越多的人愿意给到自己支持和帮助；

2.和他人和谐愉快的相处，把谢谢成为一种习惯，总能发现他人的优点和长处；

3.有能力影响和帮助更多的人成为更好更优秀的自己

思考·创意·未来

成为一个温柔谦卑，柔和平静，内在有力量，有影响力的女性！