暑假正确打开方式，你get到了没？

关于暑假

你的回忆是什么

对很多人而言

没有烈日暴雨就不算过暑假

没有西瓜雪糕就不算过暑假

没有空调WiFi就不算过暑假

没有暑假作业就不算过暑假

没有被妈妈骂就不算过暑假

喏

看看暑假的正确打开方式

01

关于日常习惯

早睡早起，调整好生物钟

每天都要坚持护肤

今日事今日毕，改掉拖延症

坚持阅读，看电影

开始学会理财，每天记账

学会提前一天计划安排好明天计划

每天保持好心态

02

关于饮食健康

饮食健康

一天8杯水，早起喝温水

坚持每天吃早餐

吃饭细嚼慢咽

饭后可靠墙站立半小时或散步消食

少糖、低糖，少喝奶茶和好糖分饮料

多吃蔬菜、水果和粗粮

清淡饮食，拒绝垃圾食品和宵夜

03

关于护肤

每周一次去角质

一周3次补水面膜

睡前涂好身体乳、唇膏、护手霜

洗面奶要先充分起泡再上脸

护肤不光护肤脸，脖子也要兼顾

洗脸用温水

先补水再美白

睡前泡脚，有利于血液循环

04

关于卸妆

卸妆一定要卸干净

只涂了防晒霜，也要卸妆，一定一定要

眼皮先扑层散粉再上眼影，眼妆会更持久

上粉底液要少量多次，拍打上妆

腮红膏用于散粉前，腮红粉用于散粉后

拍睫毛膏晕可先用睫毛打底再上睫毛膏

新手可先粉底液再局部遮瑕

05

关于姿态

走路抬头挺胸，平时不要含胸驼背

不要跷二郎腿

自信大方的微笑，能提升个人魅力

练习天鹅臂/天鹅颈（可在网站搜索相关视频）

在家健身锻炼（下载个keep）

饭后靠墙站立20分钟

睡前做28分钟空中脚踏车瘦腿

06

关于情商

控制好情绪，不要乱发小脾气

睡前半小时放下手机，可看书，写日记

多喝朋友谈心沟通交流

每天总结生活点滴，有自己的想法个规划

不要对身边的人传达负能量

找到能够释放总结情绪的方式

适当自我释放负能量

07

影单分享

【实习生】

【天使爱美丽】

【蒂尼凡的早餐】

【罗马假日】

【海蒂和爷爷】

【海街日记】

【明星助理】

【悬崖上的野餐】

【放牛班的春天】

【阳光姐妹淘】

【美丽心灵】

【一天】

【这个杀手不太冷】

【天才少女】

08

书单分享

【幸福之路】

【追风筝的人】

【一个人住的第五年】

【爱的艺术】

【心灵简史】

【每天都是小春日和】

【茶花女】

【自控力】

【人性的弱点】

【高难度谈话】

【非暴力沟通】

【亲密关系】

【无声告白】

【关键对话】

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