每天忙忙碌碌，无非朝朝暮暮（ 20211205）

早晨很早就醒了，计划中的晨跑，应该可以实行了。

五点起床，五点半下楼，五点四十五开始跑圈。

一直到七点十五，跑步12.05公里，用时一个半小时。

平均配速739，平均步频190，平均心率147。

数据还是不错的。

跑完又走了一圈，拍了几段视频和照片，作为抖音素材。

天气还是很冷的。

跑的时候不觉得，跑完走的时候，才感觉身上的热量渐渐散去，体温开始下降。

担心感冒，拍了几张，就匆匆赶回家。

到家马上拉伸，脱衣服洗澡，吃早饭。

一切就绪，八点半左右。

这个早晨还是挺充实的。

由于起的太早，饭后开始犯困。

索性在阳台的躺椅上，搭着毛毯，晒着太阳，迷糊了一个小时。

这在平时是不可想象的。

只有周末，才能悠闲地做这些事儿。

上午没再出去。

为了缓解背后颈部的酸痛，在卧室铺了瑜伽垫，靠着靠枕，看了一部电影，《寂静之地2》。

看完了，也该吃午饭了。

自己蒸的包子，我做馅儿，擀皮儿，她负责包。

十二点多，开饭。

吃了三个，喝了一杯红茶，饱饱的感觉真好。

中午一般休息一个小时，最多不会超过三点。

醒来洗脸，开始整理昨天的笔记，张宁的《创作者》。

下载了思维导图软件，看了两篇讲解文章，大概掌握了基本用法。

坐在客厅，边喝茶边用思维导图整理笔记。

两个小时后，大功告成。

有点小小的成就感。

晚餐比较简单。一把花生米，一个凉菜，一碗白米粥。

最重要的，五杯黄酒。

吃完晕乎乎的，下楼去老兵超市买了土豆、葱头和豆腐。

回家才八点多，早点上床睡觉。