2022-08-14

20220814

一本影响谷爱凌的书——乔丹、科比训练师的13条野蛮进化法则

《野蛮进化》

1，关于本书

这是一本在冬奥会闪耀的运动员——谷爱凌推崇备至的书。
同时，这也是一本科比·布莱恩特亲自作序的书。
科比生前能亲自作序，是因为本书主要作者：蒂姆·S格罗弗，他是科比的私人训练师。
此外，NBA众多优秀球员都接受过他的训练。
篮球之神乔丹在15年职业生涯中，拿到了6个NBA总冠军，作者就是陪伴乔丹多次夺冠的私人训练师。
除了乔丹和科比，他还训练过的著名球员，还包括：韦德、麦迪、阿里纳斯等等。
所以，这本书中的理念，来自于作者20多年来对众多NBA优秀运动员的近距离观察。

2，主要内容

这不是一本关于球员如何训练的书。
在作者看来：任何领域最成功的人都已经获得了一定的成就，但，这一切都与卓越无关。
在乔丹和科比这样伟大的球员心中，他们永不自满，他们想要成为的是——无人可挡的篮球手。
只有你带着超越卓越的心态，才能够成就卓越。
你可能觉得，如果想要再NBA打球，那么，天赋肯定是最重要的。
但，读了这本书你就会发现，其实不是。
如果一个人想要成为高手中的高手，区别往往在于细节。
比如，科比每次训练90分钟左右，其中有半个小时会专门针对手腕、手指和脚踝等一切细节。
在作者看来，磨炼每一个细节，这就是科比和乔丹如此出色的原因。
但，即便已经练到精疲力尽，往往到训练完成之后，科比还是会盯着他问：“还有多少要练？”
不仅仅是在篮球运动当中，作者认为：各行各业都存在野蛮进化的统治者，而这些人之所以能做到极致，其中的主要原因无关天分、智商或财富，这些人只需要一种潜能驱动力，就绝不会倒退。
无论你是乔丹、科比一样伟大的运动员，还是服务生、大巴司机、企业高管，一个统治者往往就有一种态度：这儿由老子负责。
他把不同类型的人划分为三个等级：
被动者、掌控者和统治者。
优秀、卓越和无人能挡。
从篮球比赛的意义来看：被动者能打出一场精彩的比赛； 掌控者能打出一个令人叹服的赛季； 统治者能够拥有一个无与伦比的职业。
从吃的角度来看：被动者是群吃货，给他们什么他们就吃什么； 掌控者会选择自己吃什么，然后享受一顿美味大餐； 统治者对吃什么毫不在乎，反正一个小时之后他们又会感到饥饿。
从意志力的角度来看：动者被动者手指骨折之后，会等着队医告诉自己什么时候可以上场； 掌控者手指骨折之后，会去看医生，然后自己决定什么时候上场； 统治者手指骨折之后，会在队医告诉自己不能再上场之前把手指砍掉。
从担当的角度来看：被动者逃避投决胜球； 掌控者选择在有极大把握时投决胜球； 统治者完全相信自己的直觉和技术。如果这次投丢了，再投下一次；
从进取心的角度来看：被动者不愿带队，不过当你出色的完成任务时，他们会是第一个拍你肩膀表示祝贺的人； 掌控者要的就是别人的信任和事成之后得到别人的夸赞； 统治者从来不祝贺你，他们一开始就希望你去那样做而已。
……
所以，归根结底：一个人实现内心的抱负最根本的力量，源自思想，而非身体。
从某种意义上来看，能够打到NBA级别的运动员，他们在身体和技术上没有太大差别，最终比拼的是强大的心理和积极的心态。
作者在书中做出了总结，即野蛮进化的13条法则：

1. 别人心满足时，你把自己逼得更紧。

2. 你进入“状态”，将一切变不可控变为可控。

3. 你清楚自己是谁。

4. 利用你的阴暗面：抛开对错，只论结果。

5. 你不惧怕压力，懂得在压力中成长。

6. “紧急情况”一来，所有人都在找你。

7. 你不和任何人竞争，而一旦发现对手的弱点就会进攻。

8. 你只做决定，不提建议；别人还在提问时，你已经有了答案。

9. 你无需热爱所做的工作，但对追逐结果上瘾。

10. 和被喜爱相比，你宁愿被害怕。

11. 你信赖的人寥寥无几，但如果一个人赢得了你的信任，就最好别让你失望。

12. 你不知道什么叫失败，只知道达到目的方法不只一个。

13. 因为想要的还有很多很多，所以你从不为某一次胜利而庆祝。

最后作者还说：
如果你真想朝着自己从未达到过的目标前进，逼自己走得超越他人，超越自己，那么是时候了，相信你内心的呼声，你知道你能做到——为梦想野蛮进化。

你的每一个梦想，在睡梦中看到、听到、感觉到的每一样东西，都不是幻觉，那是你内心的本能在告诉你，所有这一切都可能成为现实。追逐那些梦想和欲望，相信自己所了解的一切。惟有你自己才能将那些梦想变为现实。永远不要放弃追逐。

你需要知道：
让自己成为统治者，然后付诸行动。
阶段目标实现，继续从头再来。
彪悍的人生从来都是一个野蛮进化的过程