陈茹-中原焦点团队讲师6期坚持分享第1102天20210910

像锻炼肌肉一样锻炼意志 （2）

根据这个实验，研究者提出了自控力的肌肉能量模型，认为我们的自控力就像肌肉一样，它的能量是有极限的，就这么多，用过之后，它会减少，会有疲惫感，会使得后面的自控力资源不足。

根据这一理论，一个孩子的自控力是有限的，只有这么多，我们就能理解，为什么我们让他坚持学习40分钟，他答应的好却做不到。为什么每天刚开始做作业的时候，效率还行，但到后边儿越来越坚持不住。这是因为他的自控力，资源跟不上了。所以我们再给孩子提出任务时，要根据他的自控力水平来确定目标，如果超过了他的自控力水平过多，他的自控力资源不够了，就会心有余而力不足。我们要将孩子的自控力能量精准地用在重要的学习任务中。如果前面提一堆可有可无的任务，把孩子的自控力资源消耗了，就会使得孩子在后面的学习任务中，自控力能量不足。这个自控力的肌肉能量模型，让我们了解孩子的自控力原理，我们要得根据他的自控力水平来对他提要求，并合理分配自控力资源。