辅食甄选·小宝篇!宝宝还没添辅食,钙从哪里来?【奶香小白菜粥】

世界卫生组织推荐钙摄入标准:婴幼儿0-6个月每天应摄入300毫克的钙。宝宝在添加辅食之前,这300毫克的钙,哪里来?

❤0-6个月的宝宝依靠母乳或者配方奶,就能基本满足钙量需求。只要宝宝生长发育正常,就不用太担心缺钙,更不用额外补钙。

❤配方奶中蛋白质、矿物质、钙、铁、锌等营养物质都非常丰富,可以按照各月龄的推荐量摄入。宝宝添加辅食后也可以在辅食中加入配方奶来丰富钙的来源。

❤等宝宝6个月以后,每日所需的钙量会增加,1~3 岁的宝宝每日需要 600 mg 的钙量。在保证充足的奶量的前提下,妈妈们可以给宝宝吃富含钙的食物。

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担心宝宝缺钙,可以吃钙剂补充吗?

宝宝辅食吃的好,每天奶量充足,一般不用担心缺钙问题。如果宝宝确实缺钙,需要在医生的指导下进行补充,不要盲目补充钙剂,但是每天的维生素D还是要及时补充的。

美国儿科学会建议,维生素D要从宝宝出生开始,一直补到孩子青春期之后哦。

今日辅食推荐

【奶香小白菜粥】

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月龄:10M+

食材:有机黄小米适量,虾酥适量,核桃芝麻酱适量,南瓜30克,小白菜15克,配方奶50毫升。

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做法:

1.小白菜焯水,切碎;

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2.小米浸泡后,下入锅中煮粥;

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3.南瓜切块;

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4.倒入锅中,搅拌煮熟;

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5.加入配方奶搅拌;

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6.再加入小白菜和虾酥搅匀;

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7.煮熟出锅,盛入碗中,淋上核桃芝麻酱即可;

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8.美食完成。

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制作要点:

配方奶在冲调时一定要按照比例给宝宝冲调,冲调得太稀或太稠对宝宝都不好哦。

辅食小贴士:

①南瓜含有丰富的β-胡萝卜素,β-胡萝卜素可以在体内转化成维生素A。

②黑芝麻的钙含量可是很丰富的哦。

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