丰盛日记（2019-05-07）

思想：

最近的大收获是在樊登上听了《恰如其分的自尊》一书，这本书教会了我如何正确的认识自己的自尊水平，以及如何从自尊的层面思考各类问题，寻找解决方法以维护和修补自己的自尊。向大家强烈推荐。

1.自爱、自信、自我观是构成自尊的三大支柱。

2.自尊可以划分为四大类型：稳定的高自尊、不稳定的高自尊、稳定的低自尊、不稳定的低自尊。

3.成年后影响自尊的因素：伴侣关系、孩子、朋友、工作、外貌、权势。

4.四种自尊理论：自尊=成功/自我要求，自尊需要定期投资，自尊是一种镜像自我，自尊取决于现实和理想的差距。

身体：近期使用《睡眠革命》中的方法起到了一定作用，睡眠时间减少，但质量很高，冥想对改善睡眠的帮助确实太大了。

团队：昨天开始值了第一个夜班，非常感谢领导的传帮带，以及其他同事的经验传授。这次值班也暴露我在安全管理、业务深度方面的短板，补足短板势在必行。