从写作看如何克服拖延症

最近在学习写作，想把通过阅读、学习到的东西多一点输出。

说是最近学习，其实早在几年前就已经开通了公众号，也听了写作课，但是行动却一直没跟上。这也应该算是拖延症晚期了吧~

说到拖延症，大多数人多多少少都会有，就是明知道一件事需要完成，却一直不行动，找借口延后。就像有时候虽然有家务要做，但还是给自己找借口：先看会书再做家务吧，或者先刷会新闻再做家务也没关系。

并且为了心安理得还要安慰自己：反正做家务又用不了多长时间，晚一会也没关系。但是结果总是好几个小时过去了，又想起有其他事要做，家务会拖延到第二天。

像这种拖延家务的小事倒不会造成太大的困扰，问题是拖延也会形成习惯，影响到生活。比如有时候一家人安排好第二天的出行计划，希望能早点出门，这时候本该前一天收拾好东，第二天一早就可以出发。但是因为拖延，总想着，明天一早再收拾吧，反正也没多少东西。结果又可想而知，准备衣服、洗漱用品，给孩子洗漱打扮，把家里的卫生垃圾打扫一遍，最后每次出门都快到中午了......

上面的拖延例子都有一个共同点，就是低估了完成任务所需要的时间，也是为了逃避当下任务产生的逃避的心理，为自己的拖延找的理由。

家务晚点做没多大关系，出远门耽误点时间也没多大关系。说回写作问题的话，如果一直拖延影响到的是长期的个人成长，虽然短期看并没有任何影响，但是这是一种软技能，早一天开始就早一天受益，产生的影响不可谓方方面面。

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最近看到关于“如何冲破阻碍持续写作”的注意事项里，分析了4个原因：

1.不要停顿

决定写作后，要立刻开始写，不论用电脑，还是用手机。不要总想着要完善一下某个事物后再写，这是拖延的借口。用什么工具写作不重要，重要的是决定写作后，一定要立即开始实施。

2.不要删除

新手刚开始写作时写出什么就是什么，别怕思想幼稚，别怕观点非主流，也别怕出现错别字，先写出来。写出来后为了语言通顺、更易阅读、厘清思路、突出重点，可以适当修改，但不要大段地删除。

3.别想完美

想表达观点，就要说明白，喜欢就喜欢，讨厌就讨厌，别纠结于各种例外情况。横看成岭侧成峰，任何事物都可以从多个维度去解读。写作不需要追求看待事物有多全面，把自己在某个维度上的观点表达清楚即可。

4.长短不重要

很多人写作有“憋大招”的心理，总想一鸣惊人，一下子写出一篇爆款文章，这几乎是不可能的。写作可以先从短文写起，哪怕一篇文章只有50字，也是实现了零的突破。只要坚持写，半年后就可以轻松写出500字的文章。

看完这几点注意事项，才发现原来每条都说中了自己。自从意识到写作最重要是自己的心理建设，而不是各种技法、套路，就只是坐下来，开始写，这样开始就容易多了。

有了这个从0到1的突破，养成写作的习惯，再去研究写作技法，一步一个脚印的走下去，就会很轻松。

还有很重要的一点就是心无旁骛。全身心地投入要做的事，屏蔽掉其他任何会造成干扰的东西，比如把手机放远一点，关上静音；其他未完成的事情先放在一边，既来之则安之，先完成当下这件事；先想好主题，心里有个大概思路等等.....

心理学上有个词叫“心流”，意指一个人在专注进行某个行为时所表现出的一种全神贯注、投入忘我的心理状态，在这种状态下甚至感觉不到时间的存在。很多艺术家在创作时会很容易沉浸在这种心流状态中。

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很多道理都是共通的，从写作拖延延伸到我们生活中的拖延，解决方法也可以参考同样的方法。

尽量让自己活在当下，产生心流状态。有时候做家务也可以有这种感觉。

抛弃完美主义。有时候想把事情做到完美，总想准备充足再行动，事实是永远没有准备好的时候。

开始了就不要停顿。开始做的时候，一鼓作气完成，中途中断再开始会有点困难。

将大任务分解成小任务。做多做少，开始做起来才重要，把任务分解成小块，可以降低心里的畏难情绪。

放下包袱，心态建设好，我终于让自己开始写起来了。不管好坏、不管有没有人看，只是开始写起来，这个写起来的过程就特别棒，一起试一试啊。