生活中，我们当如何奉行极简主义？

《东邪西毒》剧照

writer |小明

Date | 2021.12.15

Weather | cold

01生活变得复杂

小时候，幸福是简单的，长大后，简单就是幸福。

是什么让生活变得复杂？

在这个时代，无数的信息在刺激我们的欲望，分散着我们的注意力，搅乱我们的生活。

每天手机的通知栏上都有无数的信息，吸引我们去点击。

每条广告都会将我们生命中重要的东西跟产品捆绑，诸如衣裳与外表，钻石与爱情等。

当我们陷入这个漩涡，我们的精神就被这些物欲影响着，躁动不安，

看似是自己的选择，实是欲望的挑逗。

慢慢地，生活好像多了几分空虚，少了几分充实。

回望来路，生活并没有完全自主，倒像是被利用。

当我们想要撇开欲望，去自主地选择时，手脚却如灌铅般沉重，欲望这股巨大的吸力，又将我们扯回原地。

02极简主义

我常有被欲望裹挟着前进的感觉，力量无法集中，生活不能被自己掌控。

人的一生不就是在追求自由吗？自由的实质便是自主，自我成就。

放纵是一种罪过，克制才是一种解脱。

极简主义能够帮我们找回生活的掌控权。

形式复杂，烦乱的事物已令我生厌。

对简洁，干净有了极致的追求。

我相信每个极简主义者都会有类似的感受。

这些繁杂且无用的形式的大大分散了我们的注意力，影响我们做判断的时间。

特别是在这个“娱乐至死”又“消费主义”横行的时代，

无用的信息流，资本家创造出的一些带有文化符号的产品充斥着我们的生活。

极简是为了精简欲望，力将思考和注意力集中在一处，

能够不断围绕一件事或一个问题不断思考和实践。

专心读书的人，能够专心读书；

专心写作的人，能够专心写作；

专心创业的人，能够专心创业。

要做到此，必须斩掉一切不必要的，繁琐的形式或欲望。

03极简主义的建议

一次只做一件事

运动的时候，不要听歌，一心把动作做完。

吃饭的时候，专心吃饭。

看书时候，专心看一本。

把一件事彻底完成。

不拖泥带水，不心存侥幸，把一件事从头到尾完成，不留任何痕迹，做好一件才能做下一件。

每天仅围绕着主要目标做事

应筛选出我们最想要达到的目标，其他的能放则放，如此才能将所有力量集中起来，单点突破。

懂得留白

思考什么是必须的，不必要的东西清理掉，留出空间。

比如我就不喜欢桌面上太过杂乱，那些细碎的东西都会被我清理掉。

为特定的事情分配好时间

重要的，特定的事不能太随心所欲，应固定一个时间段去处理。如运动、打坐、思考、复盘等。

每日静坐

每天分配好专门打坐的时间，打坐可以帮助我们清理杂念，随时随地进入心流状态。

像修行者一样去生活

修行者清心寡欲，衣着朴素，饮食清淡，少言寡语，

任何事都点到即止，时时觉察自己的心念，行起坐卧无时不刻在修行中。

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作者简介:庄小明，一个坚持每日6点早起，专注分享成长干货与读书心得，文武双修的苦行者。）