2021-10-13

阅读习惯养成day36/100

阅读人:饭饭

阅读书目:被讨厌的勇气（自我启发之父阿德勒的哲学课）

阅读时间:2021年10月13日

阅读目标:115——140页

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1.“拼命寻求认可”反而是以自我为中心

一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式的生活方式。

2.你不是世界的中心，只是世界地图的中心

阿德勒心理学认为归属感不是仅仅靠在那里就可以得到的，它必须靠积极地参与到共同体中去才能够得到。

无论是你还是我，我们都不是世界的中心，必须用自己的脚主动迈出一步去面对人际关系课题；不是考虑“这个人会给我什么”，而我要必须思考一下“我能给这个人什么”。这就是对共同体的参与和融入。

归属感不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得。

3.在更广阔的天地寻找自己的位置

共同体感觉是指“把他人看成朋友，并在其中能够感受到自己的位置”。活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。

4.批评不好……表扬也不行

自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识。只要能够对所有人都建立起“虽不同但平等”的横向关系，那就根本不会产生自卑情结。对所有人都建立起“虽不同但平等”的横向关系。

5.有鼓励才有勇气

人越得到别人的表扬就越会形成“自己没能力”的信念。

首先应该进行课题分离，然后应该在接受双方差异的同时建立平等的横向关系。“鼓励”则是这种基础之上的一种方法。

6.有价值就有勇气

如果能够建立起横向关系，那自然就会说出一些更加真诚地表示感谢、尊敬，或者喜悦的话。

用“谢谢”来对帮助自己的伙伴表示感谢，或者用“我很高兴”之类的话来传达自己真实的喜悦，用“帮了大忙了”来表示感谢。这就是基于横向关系的鼓励法

人只有在可以体会到“我对共同体有用”的时候才能够感觉到自己的价值。

7.只要存在着，就有价值

不将自己的孩子跟任何人相比，就把他看作他自己，对他的存在心怀喜悦与感激，不要按照理想形象去扣分，而是从零起点出发。如果是这样的话，那就能够对“存在”本身表示感谢了。

8.无论在哪里，都可以有平等的关系

如果能够与某个人建立起横向关系，也就是建立起真正意义上的平等关系的话，那就是生活方式的重大转变。以此为突破口，所有人际关系都会朝着“横向”发展。

尊敬长者非常重要。重要的是意识上的平等以及坚持，以及应有的主张，不要瞻前顾后。