随记155

好动的男孩，在小学最大的问题是上课无法专注听课，怎么办？

假期建议家长可以这样做：

每天给足够的运动量；

每天有一定时间，坐下来，做一个他喜欢的、需要专注一段时间的事情，比如下棋，专注的时间逐渐延长；

多多接触大自然，接近花草树木绿色植物；

给孩子自主安排的空间，孩子自己安排的活动，以及自主掌控的感受，都可以帮他提高专注能力！

此外，健康的生活方式也很重要，比如：充足的睡眠、少吃零食、家庭环境简约安静……都有助于改善专注能力。