第三阶段（5.21-6.8，18天）三个目标

一、目标

1、形象：黑眼圈修复；体重管理减重5斤，马甲线和大腿肌肉有初步线条。

2、学习：读完《有钱人和你想的不一样》一半；英语：圣经《创世纪》学习和小说《a letter from an unknown woman》阅读累积词汇和写作；樊登听书三本。

3、效能：要事第一习惯，时间饼图工具可以熟练运用记录和分析；熟练运用叶老师日周月反思模板反思自己。

二、实现步骤：

1、实现目标一需要执行：

早睡早起——晚11:00早6:00；

运动——每天keep打卡，一周三次跑步打卡10公里

饮食——戒掉高频次的高油脂高能量食物如烧烤、火锅、串串，晚上禁忌此类饮食

面膜眼膜定期敷

2、实现目标二需要：合理安排早中晚可以掌控的时间番茄钟专注学习+碎片时间的合理运用

3.每天早上俯瞰一天，合理安排三件要事——每晚回看时间饼图分析时间分配情况，并做好日反思