精读11《上瘾》

* 接着《欲罢不能》，紧接着又重读了《上瘾》这本书，简单的总结一下此本书的骨架精要。

* 这本书也是一本研究人类行为学的通俗读物，也是从上瘾的角度出发研究如何设计出上瘾的产品或者项目。一旦成功设计专业的产品让用户形成一种使用依赖，这样的企业将获益匪浅，如苹果。

* 这本书主要提出了关于人们上瘾的一个模型，模型主要由触发、行动、多变的酬赏、投入这几个部分构成。

* 触发，用简单的话来说它就像是药引子，像化学品里面的催化剂，用量不用太大，但是作用绝对是大大的。作者将触发分为内部触发和外部触发，我个人理解像尼古丁、可乐、可卡因之类的就都属于外部触发。像能够引起你情感共鸣的场景、物件或事元素就属于内部触发。这些触发通通都属于强力的催化剂，绝对不能没有，就像是在滑梯的顶端，你只用给一个小小的力，就能让你沿着滑梯毫无阻力的往下滑行。这样的触发就像是开启了您大脑里的高速公路一般，让你无需思考，让您进入高速公路的驾驶模式，这一切都像是悄无声息的发生一般。

* 行动，让一个人行动，作者引用了一个著名的理论。让一个人行动的三个条件是充分的动机、完成这一行动的能力、促使人付诸行动的触发。关于动机，也就是人的那些个原始本能，如趋利避害、追求快乐逃避痛苦、追求希望逃避恐惧等等。但是如果想让一个人行动起来也需要匹配一定的能力，这一点心流理论也提到过，太简单会觉得无聊，太复杂会觉得难以上手，只有处于中间的心流区间，才会让你不断的行动，随着你能力的提升，事情的难度也要随之增加。

* 多变的酬赏，这一点已经有很多的心理学家研究过了，比如用小白鼠，小白鼠会为了随机而来的食物一直不停的按设计的按钮。我们人类也是这样，为什么老虎机会让人们疯狂，就是因为老虎机不是每次都有奖励，也不是一直都没有奖励。所以说如果要设计一个让人上瘾的产品或者游戏，随机的反馈这一点必不可缺。

* 投入，我觉得这一点是作者为什么循环这个模型而提出来的一点，在这一章，更多的应该属于沉没成本占上峰，就是说你有了第一次的触发，投入了精力或者时间等成本，为了避免自己的认知失调，更是避免沉默成本，你个人就更倾向于下一次的投入，这样也契合了行动这一点，因为随着你不断的投入，你的能力也会不断的增加，不断增加的难度又会进一步刺激你的投入，形成这样的正反馈。

* 书中举例了很多的著名的例子，有广告啊、游戏啊、产品啊等等。但是多属于归纳法，都是些成功的案例来举证，缺乏一定的真实理论研究，所以对于上瘾这件事如何反其道而行之获得一个上瘾的设计，也不是简单的套用这个理论就行的，但是总体来说上瘾的设计都具备这几个基本的要素，我们是要学到的，这样看来废话就很多。

* 2星推荐吧！！！