易效能践行90天总结

90天的践行即将结束，好习惯渐渐养成，在思想上绝对是有飞跃式的改变，从三个月前的早起困难户到现在的自律自觉早睡早起，我为自己点赞。现在来看看是否实现了我的三个小目标

1，每天早起打卡

2, 练出马甲线

3，每天阅读半小时

Bingo，几乎全部实现。看起来简单但是坚持是不容易的，也正是这份坚持才能让我不断的品尝到成功滋味，让我对自己信心满满。三个小目标实现的同时，还收获了不少其他的好处。生活变得丰富多彩，制定计划起来有条不紊。但是在过去的90天我也是经历了懵懂，探索，顿悟。

懵懂期和探索期：摸索各种新新app的功能使用和适应各种生活节奏的调整，心里也出现过不少疑问，起那么早会不会影响生活和身体，用那么多软件是不是会真正在生活上起到帮助，抑或是多余等等诸如此类的问题。特别是一开始使用繁琐的ｏｍｎｉfocus，那是又慢又觉得麻烦，完全是适应再适应，还好坚持了下来。

顿悟期：那就是在熟悉的使用所有app ,慢慢体会到了其带来的便利，早睡早起坚持打卡一段时间后也并未发现神情呆滞，身体不适，而是早起后就开始吃青蛙，一整天都是精神抖擞，效率也有提高。渐渐就打破了之前我的所有疑问，从心里开始接受这种模式，并开始了开启晨间日记这个新app。也渐渐明白了时间管理的基础是经历管理，透过时间管理而获得足够的经历去学习，去践行从而提升自我的能力，再来达成目标，完成人生的使命。

看来时间管理是对精力和能力的双重提升，如何提升呢，在这90天里我的领唔是从内到外，从情绪到身体，从思想到精神全面调整，做到要事优先，高精力时吃青蛙，低精力时吃蝌蚪，再通过运动，冥想，早睡早起的好习惯及时恢复和补充精力。

再来看看我在这90天里具体的收获吧。

健身：我把它列为我早起后的青蛙之一，之前就有运动的习惯，但是总有那么些个不情不愿的时候，自从升级到我的青蛙的时候，早起后吃掉它以成为习惯，运动后产生的多巴胺带给我一整天的好心情，何乐而不为呢，只是现在才发现。运动已经成为我生活的一部分，在调整了作息时间后更是促进了运动的效果，我的小目标练就马甲线也归功于这段时间有目标的练习，从一个俯卧撑都做不起来的我到现在标准俯卧撑可以300到400个，哇，我自己都不敢相信，这让我也感悟到千万别给自己设限，人的潜能是无限的。

家庭：看起来所有的事情都跟其他人无关，但是行为影响着身边的人。儿子看到我早起，也跟着早起。我成为了孩子们眼里的运动达人和超级妈妈，每天早起运动后赶着给家人做一顿丰盛的早餐，带着我的多巴胺做出各种各样的奶昔果汁等等美味，倍感幸福。

写到这，我越感受到这90天的价值，我很幸运的结识到易效能，也很幸运的结识到14组，经历了团队合作精神，验证了一群人可以走很远，感恩易效能，感恩14组，感恩生活。