道教修真：张三丰不赞同饿肚子“辟谷”，怎样修炼才让五谷更养人

金庸笔下“九指神丐”洪七公，一说降龙十八掌独步天下，又说打狗棒法威震武林。

洪老爷子除了武功高强，最爱天下美食。鸳鸯五珍脍、好逑汤、叫花鸡，二十四桥明月夜，这些美味佳肴，让人食欲大开，还充满想象力呀。

谜团：饿肚子“辟谷”，真能长生不老吗？

辟谷，又称断谷，字面上讲就是不吃“五谷”。起源于先秦，在晋、唐、宋、明非常流行，

道家继承和发展了这种养生术，逐渐形成服气辟谷、服水辟谷、服药辟谷三大流派。

关于辟谷的记载有很多。《山海经》中有“食气者，神明而寿”的传说；《旧唐书》中讲述有个叫潘师正的道士在嵩山隐居二十余年，仅“服松叶饮水”；更神奇的是，《北齐书》中的一个隐居于琅琊山的修行者，通过服用松子、白术、茯苓等生药，不吃五谷“辟谷”，以求长生不老。

饿肚子“辟谷”，真能养生长寿吗？

观点：不赞同饿肚子辟谷，老人元虚不胜五谷

武当派祖师张三丰和“九指神丐”洪老爷子是不赞同饿肚子“辟谷”的。

张祖师在《玄机直讲》中讲道，“世人全赖五谷养命，若数日不食，则气脱而死也。”普通人是依靠五谷等食物维持生命，调节身体机能的。如果几天不吃饭，就会气绝而身死。

不同的是，他还认为老年人不应过饱过食，“若人老，则下元虚损，骨髓俱空，不能胜五谷之气，是五谷能养人亦能杀人。”讲的是当人步入老年，元气虚亏，过饱过食，就会因为消化功能、代谢能力下降而有害身体。

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方案：体衰而元气虚亏，提升五谷运

那么，人在衰老或者元气虚亏时，怎样提升五谷的运化能力呢？

张三丰祖师也给出了建议，《玄机直讲》认为，“若会内外交接，水火既济，气血逆流，则五脏炁和，脾胃开畅，食入腹中，亦能化气，生精生神。”我认为这里的方法，就是张祖师在《道言浅近说》提出的丹道修炼之法，即通过凝神和调息来提升体质。

凝神，即是意守腹部丹田之法。而调息之法，通过吸气想象真气在丹田积聚，让呼吸松静绵长。这种简单的吐纳法，好像是“无作为”。但谁说不是“无为即是有为”呢？

你是怎样看待“饿肚子”辟谷的呢，你认为张祖师凝神调息之法有益吗？欢迎在评论区留言！