2021-12-04与身体对话nvc日志

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把感谢送给丹丹老师，今天第一次和自己的大脑连结。进一步拥抱了自己！

我发现好几次我只要有外在的刺激，我的眉头就开始紧皱着，于是乎大脑就启动思考，出来工作。今天它就出来工作了，问题：当我做完练习时候，有的时候感觉到自己松绑了，看到了那个小雯静，感觉她真的很美好，坚强，于是头脑又有一个声音出来，我此刻宽恕了自己，但是我并不想宽恕对方，那这是真正的宽恕吗？似乎身心是不通畅的。于是乎有了这个问题当我努力的临在时，自己空间并不足，灵感不来。。。。down….

下午邀约了丹丹老师来聊天，当我去描述这个问题的时候，我发现还是很别扭，眉头想皱在一块，太多生活场景中，自己会用到眉头紧皱这个策略来保护自己了，试着和它工作，与它对话，慢慢的放松了下来可是呢，头还是不舒服，还是紧着，像有二股绳子在缠绕着，拧着，放下所有的感觉与它对话，当我感觉到它太难了，不管经历过什么，听过什么多难听的话，它一直在为我工作着，像一个网一样我看见了它，还有点漏洞，我体会到我和它连结，当我把关爱给到它的时候，它的网线在慢慢的修补，在流动，很快的在修补。。我一直在看着它，当我说你休息把，还会来看你的，它好听话呀，好乖的缩回去了。让我心生温暖，想呵护它。

当我带着这种感觉去看看我之前内心的疑问时，我发现有个声音出来：我不认可对方的行为，是我的界限，我的原则，我的“心”跳出来说，“我不同意，你也要看到我”。特别有意思他们好像在对话。好像宣誓了主权。

大概是对某一个任意触动的瞬间好奇，试着向内看，才发现了这一路的心灵旅程，这过程中我不看重创伤是如何发生的，我看重的是现在对它我的影响，以及与它拥抱，每个人的伤害各不相同，但基本上我发现我们都身在同一条船上，有些人在弥补，有些人在掩饰，不管你承认不承认….

我也发觉看到那些是通往深度自我的大门，我来分享最快的方式是与自己的身体连结，如果我们没有和身体的智慧取得链接，身体某个部分会反应出来，然后你的头脑则会一直在矛盾种思考。而当我们与身体部分连结时，让人感激温暖、有趣，一切事情可以很自然的流动。也会有一种整体的静谧感。

这是今天练习后体会，灵感出来那一刻，心就净化了。回归宁静中…..

身与心的合一 是做你真正的开始……渴望每天与身体连结一次，承诺每天练习nvc，是为了培育创造的品质。感恩遇到丹丹老师 。