2018年9月 月检视

没有反思的人生不值得过~~苏格拉底

本月重要成果

1.学习简七理财,完成资产负债表,收支表,财务体检,未来五年财务规划。

2.习惯使用e看牙,取消纸质病历和手工收费单

八大关注践行

一、健康

    体重在109斤到112斤之间,忽上忽下,比上月体重增加2斤。目前体重112斤。

  1.运动:

(1)跑步16次,跑量123.65公里,平均配速7.38,并做好跑前热身和跑后拉伸。

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(2)去健身房七次:骑动感单车4次,扛铃力量训练课1次,肩颈瑜伽1次,私教体验课1次,在教练的指导和示范下对健身器材有了一些了解,熟悉使用方法,尤其是锻炼肩颈的器。

(3)核心力量训练:平板支撑每次能做2-3分钟,共做12次;深蹲每次三组,每组30个,共做10次。

2.睡眠:深睡眠时间每天2小时左右,睡眠时间不足,质量不高,从23号开始调整睡眠,保证晚上有7个小时的睡眠,午休一小时左右。

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    22:00前睡觉3天, 23:00前睡觉18天, 00:00前睡觉6天,00:00后睡眠3天,早起30天,午休26天。

3.饮食:晚上外面吃饭太多,是导致体重上升的主要原因。

  在外就餐12次,8次中餐,4次火锅,有6次喝酒。

    70后朋友聚餐3次,儿子班上家长聚餐1次,跟薛仁彬朋友聚餐6次,闺蜜们聚餐2次。

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4.身体理疗4次,面膜10次,冥想24次,洗眼20次,起床操18次。

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二、学习

1.阅读《乔布斯给年轻人的忠告》《穷爸爸富爸爸》《财富吸引力法则》《富兰克林自传》《黑天鹅》,电子书《小白理财第一课》《好好读书,轻松理财》

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2.简七理财1-15课,对自己的财务状况进行了梳理,完成了资产负债表,收支表,财务体检,五年规划,并学习国债逆回购。了解基金、社保的基础知识。

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3.专业知识学习:正畸系列课第七遍学习完成。

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三、工作

    完全取消纸质病历的书写,所有病历电子化,接待预约患者108人次,90%的患者能准时复诊,部分患者主动打电话给我预约时间,工作有序开展。

四、家庭

  1.带儿子去健身房体验,骑动感单车,跑步机跑步,体育场跑步。

  2.参加儿子班上组织的户外拓展训练,通过亲子互动,体会合作、理解、彼此尊重的重要性,体检高空降落,CS对战游戏,竹版刻字等。

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  3.陪儿子阅读,游戏。

  4.陪儿子游泳一次。

  5.给爸妈,大姐打电话。

五、休闲

  1.看电影一次,《碟中谍》

  2.阳光水艺休闲一次,纳米汗蒸一小时。

  3.跟不同的朋友聚餐、聊天、喝酒、唱歌3次。

  4.乌拉山庄亲子活动,晚上家长们聚餐,彼此熟悉,增进同学与同学,同学与老师,同学与家长,家长与家长,家长车老师的感情。

六、财富

  先支付自己持续9个月,这个月开始每个月把兼职收入的一半划入先支付自己帐户,增加财富水池。

  持续记帐第1849天,本月大头支出为医疗保健,治疗、护肤品和化妆品、体检,占比44.29%。基金定投,保险持续投入,基金定投增加400.00元。

 

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