2018年9月 月检视

没有反思的人生不值得过~~苏格拉底

本月重要成果

1.学习简七理财，完成资产负债表，收支表，财务体检，未来五年财务规划。

2.习惯使用e看牙，取消纸质病历和手工收费单

八大关注践行

一、健康

    体重在109斤到112斤之间，忽上忽下，比上月体重增加2斤。目前体重112斤。

  1.运动:

（1）跑步16次，跑量123.65公里，平均配速7.38，并做好跑前热身和跑后拉伸。

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（2）去健身房七次:骑动感单车4次，扛铃力量训练课1次，肩颈瑜伽1次，私教体验课1次，在教练的指导和示范下对健身器材有了一些了解，熟悉使用方法，尤其是锻炼肩颈的器。

（3）核心力量训练:平板支撑每次能做2-3分钟，共做12次；深蹲每次三组，每组30个，共做10次。

2.睡眠:深睡眠时间每天2小时左右，睡眠时间不足，质量不高，从23号开始调整睡眠，保证晚上有7个小时的睡眠，午休一小时左右。

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    22:00前睡觉3天， 23:00前睡觉18天， 00:00前睡觉6天，00:00后睡眠3天，早起30天，午休26天。

3.饮食:晚上外面吃饭太多，是导致体重上升的主要原因。

  在外就餐12次，8次中餐，4次火锅，有6次喝酒。

    70后朋友聚餐3次，儿子班上家长聚餐1次，跟薛仁彬朋友聚餐6次，闺蜜们聚餐2次。

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4.身体理疗4次，面膜10次，冥想24次，洗眼20次，起床操18次。

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二、学习

1.阅读《乔布斯给年轻人的忠告》《穷爸爸富爸爸》《财富吸引力法则》《富兰克林自传》《黑天鹅》，电子书《小白理财第一课》《好好读书，轻松理财》

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2.简七理财1-15课，对自己的财务状况进行了梳理，完成了资产负债表，收支表，财务体检，五年规划，并学习国债逆回购。了解基金、社保的基础知识。

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3.专业知识学习:正畸系列课第七遍学习完成。

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三、工作

    完全取消纸质病历的书写，所有病历电子化，接待预约患者108人次，90%的患者能准时复诊，部分患者主动打电话给我预约时间，工作有序开展。

四、家庭

  1.带儿子去健身房体验，骑动感单车，跑步机跑步，体育场跑步。

  2.参加儿子班上组织的户外拓展训练，通过亲子互动，体会合作、理解、彼此尊重的重要性，体检高空降落，CS对战游戏，竹版刻字等。

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  3.陪儿子阅读，游戏。

  4.陪儿子游泳一次。

  5.给爸妈，大姐打电话。

五、休闲

  1.看电影一次，《碟中谍》

  2.阳光水艺休闲一次，纳米汗蒸一小时。

  3.跟不同的朋友聚餐、聊天、喝酒、唱歌3次。

  4.乌拉山庄亲子活动，晚上家长们聚餐，彼此熟悉，增进同学与同学，同学与老师，同学与家长，家长与家长，家长车老师的感情。

六、财富

  先支付自己持续9个月，这个月开始每个月把兼职收入的一半划入先支付自己帐户，增加财富水池。

  持续记帐第1849天，本月大头支出为医疗保健，治疗、护肤品和化妆品、体检，占比44.29%。基金定投，保险持续投入，基金定投增加400.00元。