自问自答（20220714）

寻真功课

1、寻真四问：

课题：

今天看书看了《西游记》，看了第1-5回。没有看《幸福的陷阱》。怎么这样啊、这么任性呢？应该先做上课的功课啊，应该先看《幸福的陷阱》。

①这是真的吗？

这不是真的，这是我的想法。虚妄的念头。

②我做这件事的目标是什么？

觉察自己。

③能解决我怎样的问题？

学生要看的名著我也要看掉。

把支持学生放在了优先的位置。

给自己贴了“任性”的标签。

“不应该、应该”的模式。

④和我的关系是什么？

给自己照镜子。同时，看到自己行为背后的正面意图，看到自己的自如-自由选择。

2、静心观呼吸（20分钟）