避开D类人陷阱，B类该如何？

我一直关注的博主恶魔奶爸Sam最近写了一篇文章，把人分为四类，分别是A价值导向型，B能力导向型，C利益导向性，和D情绪导向型。奶爸说前三类人很少，大多数人都是D类。文章链接如下：

https://m.weibo.cn/2492465520/4383457549244097

每个人身上几乎都兼具上述四类的特点，决定自己具体是哪类人要看哪种类型在自己身上占比最高。

看完之后我思考很久，希望想清楚自己是哪类人，自己究竟是不是D类人。思考过后的结果是，我可以确定自己不是D类人，但可能是B类。

D类人永远是基于情绪做出行动的，情绪之外的客观因素几乎不考虑，信息调研搜索工作几乎不做。面对学习工作，院校专业和工作单位听上去名头响亮唬住外行最重要，自己能实际获得什么不思考，也不考虑自己是不是真的有兴趣，真的擅长，并能努力去做好；面对身边真正关心支持自己的朋友亲人爱人，自己的需求最重要，作死瞎闹随心所欲，全然不关心对方，不考虑对方感受，看不到对方的闪光点。另一方面，D类人总是依赖主观臆断做决策，而不是搜集信息，进行调研并具体分析情况。总的来说，就是虚荣与优越占据上风，或者极端负面情绪主导一切。

我很早前就意识到绝大多数时候理性应该大于感性。学习方面一开始就选择了自己经过评估之后确定喜欢的专业和院校，并预想到自己会享受学习过程，基本没在意过外部虚名。自己做事之前会先搜索查询，有预想和规划，想清楚觉得可以做了就动手。大到自己基本全程DIY申请留学，小到去另一个城市办事，每次都会尽量多考虑并多一些准备，以防万一。对于身边关心自己的人和自己喜欢值得交往的人，也都相互之间有支持鼓励和反馈，非常感恩有他们一直在身边。

然而我是一个一定程度上的完美主义者，也是一个确诊快一年的轻度抑郁症患者。仔细回想自己的经历并再次阅读奶爸的文章之后，我发现一些B类人的特点体现在自己身上。

B类人追求成功卓越，想要证明自己，希望自己是第一，要做一个斗士，同时可以为了目标牺牲掉一些东西。我自己身上或多或少有这些特点。

中小学时候的我非常看重自己的学习成绩，虽然不是必须做第一，但每次都会给自己设定名次目标。如果达到了自己设定的目标区间，也会认为自己可以做的更好，这次还不够；如果没有达到目标区间，就会责怪自己，甚至为此有过几次自残。对于需要朗读和背诵的课后任务，从不允许自己犯错，错一处就从头开始，直到几乎一处不错。对于家庭作业，可以长时间不吃饭不睡觉只为把它做完，父母来劝也不太听得进去。

到大学之后，自己热衷于参加演讲配音话剧等比赛，也都拿到过一定奖项，很多时候依然有想法觉得自己做的不够，需要更好，会在结束比赛或者拿到奖的瞬间怪自己。对于自己十分想要尝试的事情或者想弄明白的问题，会很快着手准备之后就上手做，或者一直思考直到梳理清楚，中途不眠不休不吃不喝的情况也常发生。

总体而言，我从来没有真正对自己满意过，而且一直带着一个想法，就是自己选择的领域，无论如何必须独当一面，否则活着无用。

确诊之后我有过多次发作经历，虽然不会严重影响正常的学习工作生活，但每次发作爆哭也很难受。一直在定期进行心理咨询，但症状有时缓解，有时又无征兆地卷土重来。

我知道自己确诊轻度抑郁症的原因不是单一一个，现在还没能完全弄清楚所有原因。完美主义也许很大程度上导致了这个结果，但我暂时没找过从完美主义中抽离的有效途径。

如果能成为A类人，应该是最好的状态。避免陷入D类的同时，如何从B类逐渐走向A类呢？这个疑问我暂时没有答案。