2021.02.03撰写个人使命宣言

多莉阅读笔记第34/365天

今日阅读《高效能人士的七个习惯》

作者：｛美｝史蒂夫·柯维 翻译：高新勇 王亦兵 葛雪蕾

我读到书中第三章：习惯二以终为始——自我领导原则。（下）

撰写个人使命宣言

以终为始最有效的方法，就是撰写一份个人使命宣言。它是人生哲学或基本信念宣言，主要说明自己想成为怎样的人，成就什么样的事业，以及为此奠定的价值观和原则。

你可以把个人使命宣言称为个人宪法，对于个人来说基于正确原则的个人使命宣言是评定一切的标准，它成为我们的力量源泉，它是我们作出任何关键选择和日常决策的基础。

自我意识让我们能审视自己的思想，这特别有助于我们撰写个人使命宣言。我们可以通过拓宽思路和心灵演练来帮助撰写个人使命宣言。

拓宽思路

人在遭受意外打击时，通常会转变思维方式。比如在亲人离世，罹患重病，经济危机或陷入困境的时候，我们会扪心自问，到底什么才是真正重要的？我追求的究竟是什么？

积极主动的人不需要刺激就能拓宽思路，自觉转换思维定式。通过想象力来找到自己的人生使命。通过想象自己可能或未来的生活状况，来进行思维转换。例如退休时怎样来评价自己的成就，退休后如何计划自己的生活；或者如果还有三天生命，你会如何渡过等等。

心灵演练与确认

心灵演练就是每天抽出几分钟，在身体放松的情况下，想象你要解决的问题，可能出现的各种情况，以及你自己如何应对反应的，尽量设计每一个细节，想象的细节越生动，脑海中的影像越清晰，就越能深刻体会到那种感觉，并对正确的行为加以确认，这会让你的生活更符合使命宣言。通过每天练习你的行为就会在潜移默化中逐渐转变，直到你能完全控制情绪，冷静应对。

查尔斯·加菲尔德博士研究了很多竞技运动和企业界的佼佼者，发现他们都擅长心灵演练。例如航宇航员上天之前，在地面进行模拟演练。竞技体育的运动员在比赛前模拟比赛的可能遇到的各种情况及应对措施。

我想到：

心灵演练和模拟演练。可以在应用在生活和工作的各个方面。生活中我们可以通过心灵演练和模拟演练，来应对有挑战，有压力的事情，以帮助自己从容面对，顺利完成。

我们可以和孩子进行模拟演练，帮助他面对日常挑战和冲突应对。例如孩子在外面被别的孩子欺负，我们就可以在家里让孩子想好应对的方法，并加以演练，让孩子再遇到相同的情况时，可以自如地表达和运用想好的方法来处理。

同时我们在日常生活中运用心灵演练也能提高事情的成功概率。在遇到事情的时候在心里把做这件事的步骤详细想一下，预计可能发生的变数或阻力，自己准备怎样应对等等。这样等到实际操作时就会发现容易许多，能够大大提高成功的概率。