找到自己的祈祷语

昨天一口气把张展晖教练的《掌控》读完。

这是张展晖从健身教练视角写精力管理的一本书，态度真诚，文笔朴实， 深得我心。

张教练在得到平台的课《有效管理你的健康》我早在2019年就买了学了，很实用。

他的书我一直没买，主要因为当时我觉得健身离我的生活还很远，随着瘦身成功，健身塑形自然提上日程。这时我第一个想到的就是被罗振宇，脱不花，梁宁等多位大咖赞美过的张展晖。他还是徐小平，潘石屹等企业家和明星的私人教练。毫不犹豫入手了他写的《掌控》和《跑步治愈》。

言归正传说说《掌控》一书的框架。从精力管理，精力运动，精力饮食，精力恢复以及精力心法五个方面介绍了掌控自己身心健康的方法，其中有很多活生生的案例和作者的思考过程。所以我说这本书态度真诚，文笔朴实，深得我心。

在精力心法一章里，有一小节标题是“请找到你的人生祈祷语”。 这一小节对我启发很大。这一小节用类似心理学的方式帮我认清了自己进行健康管理的驱动力。让我更了解自己，也让我进行健康管理的行动更具持续性。

《跑步治愈》正在看，还没看完。说到这里，我还是要忍不住夸一夸张展晖，并且要真诚地感谢他。虽然我在2019年就买了他的音频课程《有效管理你的健康》并且学完了，但是我直到去年夏天才开始进行粗糙的跑步实践。学生时代跑800米都非常痛苦的我，在今年夏天已经能毫不痛苦地完成10km了。自己都觉得很神奇，很意外。前几天才下单《跑步治愈》。其实今年暑假我运动的目标是考下游泳深水合格证。但是为什么还要买了《跑步治愈》呢？因为想在跑步上更加精进，还因为我真的不知道用什么方式来感谢张展晖了，用买书的行为支持他一下。