2021-12-16

陈海贤《了不起的我》

发展成长型心智模式有三种方法1、目标导向的创造性思维2、思考行动的控制的两分法3、直面现实的近的思维。

第一，在获取成长心智张力的时候，推崇创造性思维。只有创造的思维结构才能产生持续的张力，而解决问题的思维结构是没有持续张力的。我们追求解决一些问题，但是问题解决会仍然会带来无尽的焦虑，唯有将创造力深植于心底，去想着完成某样美好的作品，那么才会真的获得。创造性思维。像生一个孩子，生孩子的过程并不需要我们强迫自己努力，我们只需要爱这个孩子就可以了。人生亦是如此，如果人生是创造的，我们就会用爱和惊喜去填满它，如果人生是为了解决一个又一个的问题，那么，我们将很难获得满足。这让我想到了稻盛和夫讲的，人生来的意义是让灵魂进步一点点，这就是一个创造的过程，因此才能收获的很多喜悦。创造性思维是以目标为导向，先想我要什么，现实是怎样的，环境能够提供什么，想办法弥补目标和现实之间的鸿沟。而解决问题的思维是以现实来思考目标，先想环境能够提供什么，再想自己的目标是不是现实，该树立怎样的目标。

第二，还需要从追求目标的张力转化为行动力。即第二点，思想和行动的二分法。我们的大脑常常分不清什么是计划和决心。我们做了计划，大脑便误以为我们已经做完了。这个时候我们又要介入控制二分法：努力控制我们能控制的事情，而不要妄图控制我们无法控制的事情。即既要保持上进，又要保持平静。控制的两分法的第一步，是思考担心的事情里，哪些是自己能控制的，哪些是控制不了的，并把注意力转移到自己能控制的部分。第二步：把能控制的部分找出来，并作成计划，努力把它做好。 在控制二分法上，我们很容易思维会被另一个问题带走：这件事对我重要吗？这是人自然分配注意力的原则，人的习惯，是思考一件事重不重要，而不是思考这件事能不能控制。而这种思考方式，会把他们的目光引到对最终结果的担忧上，而不是此时此地的行动上。

第三，就是张力、行动力之后的方法。我们需要用一种近的思维来看事情、想事情。谓近的思维，就是关注真实的、正在发生的、近的事情。这些事情是流动的，在特定的情境里，会不断发生变化。与它相对应的就是远的思维，是指关注想象中的、抽象的、远的事情。这些事情是静止的、僵固的，是我们头脑中已有的东西，与现实的情境无关。有三条原则，可以帮助我们掌握近的思维方式。第一条原则，用描述性语言，而不用评价性语言。第二条原则，问具体的问题，而不是抽象的问题。第三条原则，关注现在能做的，而不是关注事情的结果。

当遇到自己犹豫不决、焦虑难安的时候，就停下来问自己两句话：现在能做什么？我愿意做吗？（不断问自己，你便能找到答案）