增肌辛酸史

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我吃多少都不长肉。

我身边天天张罗减肥的朋友对我这种体制表示羡慕嫉妒恨。而这对于以前的我来说，只有恨。

我多想冬天就会多点热量抗冻，多想买衣服不总是最小号，多想能在篮球场上横冲直撞而不是东躲西藏。我多想能多长点肉！

因为胃病导致消化吸收差，所以我的基础代谢严重低于常人平均值，从而又导致身体吸收很差这样恶性循环。简单说就是因为胃病吃了不吸收所以身体也就控制少消耗，身体因为消耗少所以吸收就更差——用进废退原理。

为了解决这个问题，我安利了各种解决方案后，决定开始健身。

做力量训练增加肌肉含量，增加身体良性消耗，从而促进身体营养吸收——变壮同时解决消化吸收问题。

于是火速办了健身卡，制定了满满的力量训练计划。忍痛退掉所有娱乐活动，决心开始改变。

开始健身的几个月，身体变化让我兴奋不已。

我终于长肉了！！！很明显的看到大肌肉群“鼓起来了”。走在路上的时候，摆起双臂，感觉自己就要变成斯瓦辛格了哈哈哈。这样的反馈让我忘记了训练的酸痛，更有规律的继续在健身房挥汗如雨。

可是从第四个月开始，这一切就戛然而止了。不管我如何有规律的举铁和吃饭，体型却不再有变化了。

教练说到了瓶颈期，每个人都会经历这个阶段，很正常。

“一片刚开放的海域总会在迅速捕捞很多鱼后因为鱼变少而开始收获少。你看别的渔民都收网回家了，只有你还在。你坚持下去，这里的鱼都会被你捞上来的。”教练说。

但是六个月后，我也“收网”回家了。我受不了没有反馈的举铁日常。

“爱谁捞谁捞吧。”我对教练说。

我开始多了时间刷剧，开始和朋友聚会喝酒唱歌熬夜，开始享受不健身带来的“自由”。

刷的一下！好不容易练起来的肌肉没了。

一点不夸张，就是刷的一下。因为放弃健身后报复性的不节制生活，我一下从健身“初有成效”变成了“毫无训练痕迹”。之前因为瘦弱带来的身体问题也迅速回来了。

我看着镜子里堕落的自己思考人生：我难道就这样放弃自己的身体？

不，我不能这样！

比止步不前更可怕的是退步堕落。我得继续练。

经历了上一次的失败，我反省出是自己强烈的期望值带来的失望感挫伤了自己。

我不再”打卡“式健身。处理好工作和琐事的间隙，我一有空就蹲几下腿，做几个俯卧撑拉拉背。不再把健身当作自己的负担，开始把健身融入我的日常。我开始不再追求每日照镜子的快感，而是去享受把保持健康作为人生目标这件事。那怕每天就只做一个俯卧撑。

一年，两年……打下这些字儿的时候，是我健身第六年。我从当初的弱不经风变成了穿衣显瘦脱衣有肉。保持健身让我体会到重要的不是健身带给我什么，而是我赋予坚持健身这件事的意义。

“坚持”这件事也可以不是负重前行，你只需要力所能及的“每天做一点。”