#不服，就来战##100天阅读打卡挑战赛# Day8

今天要读的是《小学问解决你的7种人生焦虑》：

人为什么必须快乐？

1.1）摘抄：①哲学界有个很经典的问题：你到底是愿意做一个痛苦的哲学家，还是愿意做一只快乐的猪。

②当一个人已经不满足廉价、肤浅的快乐，但又尚不足以证明自己的能力、无法获得他人的认可、不知如何选择自己的生活时，就会感受到巨大的矛盾和焦虑。

2）感受：①我们有选择简单快乐地生活还是奔波于努力的生活的权利。

②在生活中迷茫着的我们往往对于自己以后的生活不知所措而焦虑着。

2.RIA拆书法：

R：心理学家理查德·瑞安（Richard Ryan）和爱德华·德西（Edward Deci），提出人类幸福的三种基本需要：

1．胜任的需要，即我是否有足够的能力；（Competence）

2．关系的需要，我是否被他人接纳和认可；（Relatedness）

3．自主性的需要，我能在多大程度上选择自己的生活。（Autonomy）

不要以为廉价的快乐可以填补心灵的空虚，因为丧真正指向的，是去重建更好层次的意义。

I：美好的生活简单地具备以下几点：我们是否有已经习得的能力和技能可以施展出来？我们的做法和为人是否被他人所理解和认可？我们能否依据自己现在所拥有的去选择自己想过什么样的生活？

有时候丧的状态可以让我们及时行乐，填补内心的那些希望得到的美好的感觉和体验，这种状态还可以帮助我们去重新思考现在的自己。

A1：感觉实习时的我很常待在家里，不知道做什么，只是想要懒在床上玩着手机看着电视剧，吃吃零食，学点感兴趣的课程。这种丧的状态让我有时候会想着去努力，如果我发现了什么事情可以点燃起我的动力的话，我会感觉到瞬间有了活力。

A2：面对于时常/偶尔处于懒散什么事都不想做的我们，可以想一想我们现在拥有了什么，自己现在能够依靠所拥有的做些什么事情，做的这些事情能够达成什么目的/目标，能够有什么样的收获/成就，这样一系列思考下来，就把我们的一些经历给回顾了一遍，这样的丧不也很好。