骆驼_在路上
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【减脂日记】第36篇体重一下子减了0.5公斤，没找到原因

体重

2020年3月20日73.7公斤


昨日运动

晨跑10公里

负重臀桥100



昨日饮食

早餐

黄瓜82克

煮鸡蛋56克

烤鱼豆腐26克

烤鱼丸10克

小米粥230克

蒸红薯160克

铁棍山药50克

羊血炖豆腐240克




午餐

全麦面包41克

铁棍山药60克

金枪鱼罐头185克

菠菜170克

豆腐皮炒鸡蛋185克


晚餐

皮蛋瘦肉粥276克

炒土豆丝50克

炒卷心菜80克


加餐

香蕉32克

青萝卜240克

反思

不知道怎么回事，从74.2公斤一下子就掉到73.7公斤了，我还觉得称有问题，称了几次结果都一样。

难道是因为昨天蛋白质、碳水和脂肪都达到标准？

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