11月挑战|“睡前不用手机”任务说明

Why:

睡前不用手机这件事情,我是体验过的,前段时间眼睛做了近视手术,每次进卧室就直接躺下睡觉,睡好了感觉整个人都轻盈了很多。

不玩手机这件事情是有连锁效应的,比如不玩手机,自然就早睡了。早睡之后,早上不用闹钟叫醒,没有任何起床气。睡好了精神好,白天陪孩子也更有耐心。陪孩子有耐心了,我和孩子的心情都会很好。

另外,还节约了至少1小时的时间。还可以保护眼睛,用电子屏久了,还是会觉得眼睛酸胀。习惯了少用手机,还更能聚焦,负面情绪更少。

哎呀,一切进入正循环,非做不可的一件事情嘛。


How:

从10月31日晚开始,每一天记录前一天。

定21:50的闹钟,闹钟响起,手机放在客厅茶水柜充电。

如果还有事情没有处理完,到茶水柜处站立完成。


本挑战不需要额外奖励,好精神、好心情就是奖励。

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