Day 日结 4.23

一.早起

1.洗漱  10min

2.做饭吃饭  30min

3.看书  20min

4.写晨记  20min

5.上卫生间  5min

6.洗澡 

二.阅读 

时间:30min

《微习惯》第四章

利用微策略强迫进行一小步+想要做的事情=才有可能不断地进行突破。

我们要像那只猫一样,不断的在边缘探索,等适应了以后,也就是大脑不在费力之后在进行探索,等适应了以后再继续探索,不断的,循环。

三.运动

今天骑行20㎞,时长50分钟

四.习惯

记账:2天    俯卧撑:4420次/10000次  蹲起:4420次/10000次

早起:169天/500天    TG:59天/100天    腹式呼吸:59天/100天    ZZ:9天/21天


六.反思感悟

今天工作安排的,倒是很满意。就是学习这一块,安排的不太好,作业也没有按时完成,而且睡觉时间也改变了,看来要改变一下,早上的时间了

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