【中原焦点团队左彤焦点解决初级第20期学员坚持原创分享第1016天2022年12月24日，累积约练295次，咨158】

【听课笔记】p394-p401

确保自己在做咨询时是否在焦点的脉络里。生活中也要觉察自己是否在关注正向，还是负向思维模式。

自我督导的大纲，也是一步步用焦点做咨询的提纲，觉察在咨询中如何做到这些的。

报告格式：

以当事人语言呈现，

1基本资料、来访者留下身份证信息对于危机个案可以及时报警。

2转介相关信息

3主诉问题

4当事人的优势

5各次晤谈简述

6结案评估

7整体反思

【读书感悟】书上正式督导报告相对比较复杂，可以根据这部分内容，整理出自己每次约练结束后自我督导的提纲，反思觉察。

约练感悟—咨询师

1、和孩子互动的小事上反应出自己固有的模式，这样的模式给自己或者孩子的影响如何？如何在考虑孩子的感受时同时也能看见自己的需要，委屈求全是一种方式。但什么才是我们更想要的互动模式，新的模式又会和现在有哪些不同？

2、照顾好自己，才能更好的陪伴孩子。照顾好自己意味着照顾好自己的身体、管理好自己的情绪，身心互为影响，两个方面都需要重视。分清楚自己的情绪和孩子的事情对我们的影响，不把自己的情绪迁怒到孩子身上。良好有效的沟通前提是内心没有情绪，对自我的觉察很重要。

3、零零后的孩子更多追求公平、公正，需要家长更加平等、尊重的态度，而我们这一代人的父母是权威型家长，也让我们自动化沿袭了这样的模式。觉察反思这样的模式带给孩子的影响，如何顺应时代的需求而调整自己的方式呢？

4、来访者反复说的点，虽然看似不重要，也需要尝试更多停留，或许就有更多的发现。

5、孩子提出要求时，是马上拒绝，痛快答应，还是经过充分的交流和讨论。没有统一的答案和标准，要结合孩子的具体情况、事情的具体情况、父母自身的具体情况等更加灵活对待。可以好奇，什么事情下答应的很痛快，什么事情需要更多交流，交流的目的是什么？