爱身体的5种方式

再有趣的灵魂，也需要美好的安放之处，才能持久绽放。之前在一档访谈节目中，主持人问李冰冰：“你什么时候开始意识到，自己原来是个中年人了？”她回答说：“自从一场大病之后，我突然感觉身体状况大不如前了。容易累、没力气，不像从前那么能熬了。”2015年，李冰冰在澳洲拍摄电影期间，大病了一场，甚至咳血。身体初愈的她，没有静养休整，反而快速投入到了高强度的工作中。从那以后，她就觉得身体每况愈下，用了两三年时间，才慢慢将身体调理回正轨。她坦言：“我虐不起自己了，身体真的会报废的。”

人在年轻的时候，总以为健康是理所当然的，疾病只会光顾别人。而事实上，生命无常，谁也不知道意外和美好哪个先来。村上春树说：“肉体是每个人的神殿，无论里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁”。所以，2020年的每一天，你要好好呵护你的身体。

我们爱身体主要有以下5种方式：

1）不能饿了才吃饭，每天早餐7～8点吃早饭，午餐11～12点，晚餐5～6点，如果可以，晚上8点以后尽量不进食，让肠胃能够好好的休息。

2）不能渴了才喝水，有研究表明，当你感觉到口渴，那渴的就不止是你的嘴，此时你的身体已经处于严重缺水的状态。渴，是你身体发出的警告信号。如果总是到渴的时候才喝水，长此以往必然会对身体有一些损害。所以，每天自备水杯，尽量多喝水。

3）不能困了才睡觉，中医认为“晚上不睡耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。为了图一时之快，透支健康，绝对得不偿失。新的一年，好好睡觉，早睡早起，再重要的事，也等到休息好了再说。

4）不要胖了才运动，不论你有多忙，每天拿出一点时间来运动，让身体动起来，不要太激烈，也不要把自己弄得太累，你会发现，精神状态自然会变得越来越好。

5）不能病了才去医院，40岁以后，应该每年都要做一次健康体检，50岁以后，则应该半年做一次，这样才是对自己身体最基本的关照。

2020年一定要让身体带你吃好喝好玩好，过得健康舒坦才对得起自己。