能量管理

      “管理能量而非管理时间，本世纪革命性的发现”

                          ——《纽约时报》

      老王的30节课里，其中第二节就是能量管理，线上线下听了不只一次的能量管理，但从来都没有行动着去尝试过，今天下午第一次尝试，感觉效果好极了。

      一直在复盘南京的线下课，没有中午休息习惯的我中午依旧在复盘，加上昨天晚上没有休息好，本来约好的一个朋友聊天，感觉能量不够，也就往后推了，复盘到四点，实在受不了，我躺下来了一个能量补给，也就短短几分钟，感觉清醒了很多，第一次尝试，效果不错。

      有人说：时间就像海绵里的水，挤挤就有了，可为什么我们总是忙，怎么安排？怎么挤时间就是忙不完呢？状态还一天比一天差，其实我们要的不是时间管理，是能量管理。

      美国人类行为表现机构研究发现，近半数受访者感觉自己缺乏活力，而且22%的人感觉严重缺乏能量。苏格拉底说：“不要过一个忙碌却荒芜的人生”。与其增加自己的时间投入，不如加强自己能量的管理能力，让自己总是元气满满。

      如何让自己能量满满，那就建一个自己的能量补给站，让自己随时随地都能量得到恢复，让我们可以保持好的心情，让自己保持舒服的状态，学会时刻感恩。

      老王给我们能量来源的四个方向：

      一、体能能量，包括运动啊，饮食啊，睡眠呀等都是可以补给体能能量的。

      二、思维，包括创造力，新的认知技能的学习与发展。

      三、情感，也就是你的状态，包括人际关系等，如约闺蜜喝茶呀，发个朋友圈啊，拍个抖音呀……

      四、精神，也就是个人价值感，意义感，使命感，兴趣爱好等。

        最大的能量补给就是做有使命感的事情，用内心最柔弱的声音找到自己的使命感，并坚持前行。

      我们总是一辈子在为亲人、朋友、家庭、孩子操心，我们很少关注自己的状态，好不好？其实只要你自己的状态好，能量值高，你就可以更好地照顾到更多的人，在职场也一样，没有人愿意每天跟一个天天抱怨的人打交道。没有人喜欢满身负能量的人！

      纯属应付差事（偷笑）！