新晋网红“红豆薏米水”祛湿减肥1天瘦1斤？

都说娱乐圈里的女明星减肥速度惊人，一两个月内就能减重几十斤！辣妈霍思燕就是首当其冲。因为怀孕外加没有控制饮食，整个孕期霍思燕的体重都是在一路飙升！在生下嗯哼之后，体重曾突破到160多斤的巅峰！在这个竞争十分激烈“越瘦越美”的职业里，别说160斤，就是100斤在镜头中的演员都会显得十分壮硕。为了自身职业的发展，霍思燕开启了她的减肥之旅。

除了日常的健身运动以外，霍思燕还严格的控制了自己的饮食。并在采访中把自己发明的减肥小妙招传授给粉丝，其中最为出名的就是红豆薏米水，此方法一出便快速的风靡所有娱乐软件，大家纷纷效仿。

其做法如下：

1.准备食材赤小豆和薏仁，注意是赤小豆并非红豆，赤小豆有祛湿的功效而红豆并没有祛湿功效。薏仁最好选择为小薏仁。

2.薏仁性寒，所以应先为炒熟。微微热锅用小火翻炒薏米，待薏米色泽稍发黄即可。

3.将赤小豆及薏米下锅加入适量的水，高火煮15分钟，然后关火焖15分钟。

4.待红豆薏仁水不烫嘴，倒出饮用。

5.喜欢芡实、茯苓、大枣的朋友也可在煮前加入适量的芡实、茯苓、大枣等。

这种烹煮方法具有利尿通便、祛湿消肿的功效，对于水肿型体态偏胖者具有很有效的减肥作用。据亲身体验者反馈一周连续饮用，瘦了很多。

中医里讲到薏仁，用于小便不利、水肿、脚气及脾虚泄泻等。薏仁淡渗利湿，兼能健脾，功似茯苓。凡水湿滞留，尤以脾虚湿胜者为适用。脾虚湿胜之食少泄泻、水肿腹胀、脚气浮肿，皆可用薏仁来利湿、健脾。又薏仁性偏微寒，能清利湿热，亦适用于湿热淋证。

赤小豆，用于于水肿腹满、脚气浮肿。赤小豆性善下行，能通利水道，使水湿下泄而消肿。水肿病可单用赤小豆煎服。

但此法并不是对每一个人适用，以下几类人应避免饮用。

1、孕妇及生理期女性。薏米性寒并且有兴奋子宫的作用，不建议孕妇食用，以免造成滑胎流产。同理，生理期的女性尤其是体质偏寒的女性不宜食用，以免造成痛经。

2、感冒患者。因为着凉而感冒的人，这个时候胃会偏寒，也不建议饮用以免加重感冒症状。

3、尿频者。赤小豆有利水之功效，所以尿频者不宜喝红豆薏米水，食用后会加重排尿的次数。