不能吃得太饱

单位有一位老教师姓王，已经退休多年，现在有90岁了，身体还很好。

王老师每天都能出去散步，在家里自己做饭。

王老师的特点就是吃得少，吃得清淡，不吃油炸食品，很少去饭店吃饭。

记得在单位，有一次聚餐，我们在同桌吃饭，我们刚开始吃，没一会，王老师就吃好离开桌了，我当时特别惊讶，觉得这么好的饭菜，应该多吃点，所以印象特别深。

我小的时候也听有人说，吃个6分饱或7分饱最好，就弄不懂为什么不吃饱。

这些年有人研究养生，有的人研究减肥，都说吃饱了不好。

那么经常吃得太饱有哪些坏处呢？

一、吃得太多容易增加体重

暴饮暴食可能吃了很多的脂肪，碳水化合物，蛋白质消耗不掉，在体内堆积转化为脂肪，造成肥胖。

而且当人体重超标之后，饱腹的信号给的慢，很容易吃多，会造成恶性循环。

二、吃得太饱容易导致胰腺炎发生

吃得太饱，引起胰腺分泌大量的胰液，胰管内压力增高，使胰泡破裂胰酶溢出后消化自身，导致胰腺炎的发生。

三、吃得太饱容易诱发胃病

因为进食过多的食物，在胃内不易消化，从而导致胃炎，溃疡等胃部疾病。

四、暴饮暴食容易引起肠道疾病的发生

因为短期大量食物在肠道聚集，加重肠道负担，容易导致肠梗阻的发生。

五、吃得太多容易诱发肾脏疾病

特别是吃了太多含蛋白质的东西，容易引肾病。

六、吃得太饱还容易诱发心脏病

因为短时间内大量进食，心脏内的血液都到胃部聚集，使心脏供血减少，再加上暴饮暴食，容易导致动脉粥样硬化。

七、老年人暴饮暴食容易产生老年痴呆

因为暴饮暴食使脑部的血流短时间供血不足，经常暴饮暴食容易诱发老年痴呆。

多吃不行，吃得太少也不行，容易营养不良。