《中28期学习收获》之一

李丰敏中原焦点团队网初28期坚持分享第228天2021.9.23《中28期学习收获》

一，SFBT的基本理念

1，合作与沟通是解决问题的关键（合作才有沟通，沟通才能够解决问题。）

要做到修己（修炼自己），达人（帮助别人）。

修己： 一，把精力放到解决上，二，看到问题与症状的正向意义，三，重新建构，换个视角去看。

达人：四 ，当事人是解决问题的专家。

五，做好水“水引子” ，确认知觉。

六，找到例外，解决之道就在其中。

七，一小步的改变，带来滚雪球效应。

八，有效继续，无效改变。

2，有接纳才有沟通，有沟通才有合作，有合作才有改变的机会。

如何做到接纳？

一，相信每个人都有他的道理

二，相信每个人都想更好

三，重新建构，看到正向积极面

四，换位思考

五，多看“难得”

六，处理好自己人生的议题。

3，如何与人沟通？

要做到接纳，未知，好奇，欣赏。

4，要与当事人合作打败问题。当事人遇到问题，他只是被问题卡住。他并不想这样，问题是对人善意的提醒，问题是改变的契机，要用接纳平和的心态去对待生活中出现的问题，是具有积极的意义，朝着解决问题的方向走，让当时人成为自身问题的专家。

  5，想毁掉孩子哪方面的能力就在哪方面替孩子做，如果想毁掉孩子的全部能力，就全部替孩子做。对待老公也是如此，如果想毁掉老公的能力，那么就替他做。孩子是越用越有用，老公也是越用越有用。

6，咨询师是永远不要表现出来比求助者更聪明，更智慧，更着急。咨询师要稳 ，求助者想不起来，咨询师也想不起来，就陪着他，慢慢聊，不能直接告诉他答案，如果这次替他解决了，遇到类似问题，他依然不会。

7，助人自助就是帮助他自己去解决他自己的问题。

    二，咨询师必备的基本功：

尊重：尊重是一种态度，尊重意味着接纳。尊重在于内心，在于细节中尊重。如，有时，你好心帮助别人，别人反而不高兴。要问对方需要帮助吗？助人之前先敲敲门。

  倾听：认真地听，专注地听。当对方说话时，要做回应。倾听要做到1，理解和尊重对方，不打断对方，认真听。2，避免先入为主，过早下结论。咨询师说话要慢，不要暴露自己。3，对求助者提出的问题积极的反馈，澄清对方的问题。4，通过非语言行为营造氛围。5 ， 积极观察说话人的声调和肢体语言，必要时保持沉默。6，沟通的三大法宝是点头，微笑，嗯。

  共情：体验他人内心世界的能力。它包括三方面的含义：1，体验，2，理解；3，表达并取的反馈。