2022-3-5中原焦点团队中27王海丽坚持原创分享第381天（咨询约练112次，做咨询师42次）

今晚网初33第三节课收获：

1.持续浸泡，功夫到了，就会不一样。听说读写，要齐头并进。

2.动力是自发的，不以改变为目的，才有改变的机会。

3.错过教育最佳时机，依然关注一小步的成长，一点点的去强化，一点点的下功夫就好。

4.来欢迎，去不留，严格遵守时间设置。

5.问题往往不是问题，面对问题的态度和处理方式往往成了问题。

6.要想控制调整情绪，做到内圣外王。

正课：一、传统与焦点的区别。

传统：弥补短板、关注问题、追究原因、专家模式；

焦点：发现资源、关注目标、关注改变、合作模式。

二、短期咨询发展背景

来访者对心理咨询的需求量不断增加 ，社会的迅速发展 ，经济、时效的心理咨询已成为共同的期待。

特点：1.对以往心理咨询理论与方法的批判 ；

2.更关注时间与效率 ；

疑问：见效快 是不是容易反弹呢 ？

答：主要起作用的是咨询师本人自我，完善最重要 。

3.不问过去 ，只看未来；

迷茫的原因只有一个 ：想的太多 ，做的太少 。

行动是战胜恐惧的良药。

4.来访者自己建构问题解决方法 ；

四种态度：接纳、欣赏、未知、好奇。

知道与不知道的关系：我知道我不知道 ，我知道你知道 ，但是你不知道你知道 ，我要做的是让你知道 你知道 。

5.小改变不容忽视 。

三、SFBT理论基础

1.系统观的影响

人的特点：总认为自己做的可多。所以许愿持续成长自己。无足轻重是因为自己分量不够。

关注白扩大白。

2.建构主义

每个人在他的世界里都是对的 。

放下自己以为的真理，去理解他人认为的真理，同频方能共振 。

3.后现代哲学观

世界多元，没有绝对的对与错 ，是与非 。

相信每个人都有自己的道理和难处， 学会稳住 。

问句：虽然我不太清楚是什么让你这么做 ，但我相信你这么做背后一定有你的道理 ，你愿意给我讲讲吗 ？

4.积极心理学

健康、成功、幸福感、希望