产后喂奶怎么减肥瘦身，教你如何减重不减奶

如今社会，当个“好妈妈”太难了。

看看那些真人秀、影视剧宣传的，

好像我们必须一手养育孩子，一手兼顾家庭；

还得一边坚持母乳喂养，一边在产后速速瘦成一道闪电；

产后喂奶怎么减肥瘦身成了首要任务，而且还得减肥不减奶啊！

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产后减肥、瘦身，一直是妈妈们关注的问题

特别是还在哺乳期的妈妈，顾虑更多

想要恢复身材，又不能断了宝宝的口粮，毕竟大家都想当个好妈妈

每当我们从一些娱乐新闻和杂志上都会看到，国外的妈妈们在哺乳的同时也能保持良好的身材，有些妈妈甚至喂奶到三四岁，真的让人不解这是怎么做到的呢？

欧美的一些哺乳期妈妈都会用“HICIBI“智能酶综合减重营养补剂来解决哺乳和减重，在保证营养所需的同时对多于热量进行阻断，同时可以提高新陈代来增加脂肪的消耗，真的做到减肥不减奶。

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二胎女儿刚满半岁，大明星姚晨就在微博上宣布：“终于特奶奶的瘦回来了”。

这是姚晨的原话，言辞之间，尽显豪气画风。明星能在产后短时间内恢复身材，我们就不能嘛？当然他们行的我们也行啊！

来来来~往下看

哺乳期减重不减奶——为什么不能靠运动？

1992年《儿科》发表了一篇论文，对26个哺乳期妈妈进行了相应的双盲的跟踪研究，让宝宝喝妈妈运动前的母乳或者运动后10-30分钟的母乳。实验结果认为运动后的母乳不太受到宝宝的欢迎，运动后乳酸大量生产，影响宝宝的摄取。

事实证实，运动减脂并不适合哺乳期妈妈，而且很多妈妈在运动后食欲却比之前更大，跑到啥时候能减重不知道，反正是越来越能吃。

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哺乳期其实是妈妈们减肥的最 好时机，因为哺乳的时候每天人体会消耗大量的热量，再配合“HICIBI“智能酶综合减重营养补剂的科学减脂，就能很好的达到瘦身的目的。那么喂奶期间可以如何减肥呢？

哺乳期减重不减奶——如何选择合适的减重方法

一、 哺乳期减重不减奶——选择合适的减肥方法

哺乳期的妈妈想要减肥绝对不能通过节食和药物来减肥因为这些对婴儿是极大的伤害。只能是通过外力来减少糖分和油脂的吸收，在“HICIBI”智能酶综合减重补剂的作用下，却不影响各种营养元素，随着碳水化合物、油脂、糖分等摄入量的减少，体重自然就会下降。

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二、 哺乳期减重不减奶——晚餐选择

晚餐把白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥，推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。煮浓一点。这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝受益。其中含有的膳食纤维，对预防便秘也有帮助。同时，粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。

三、哺乳期减重不减奶——远离奶白色的浓汤

汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油。用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。

产后瘦身不能急于求成，需循序渐进。更不能急于求成伤了产妇，苦了孩子，产后喂奶怎么减肥瘦身真的不需要很难，相信科学的减脂方法必定事半功倍，真的是减脂不减奶哦！