晨间日记（2022111８0475）

起床：5:30 就寝：23：10  天气：晴   心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成学生党建工作室的开会；

2.完成效率手册陪伴营的建班、开营；

3.完成早起复盘；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外事

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起第774天

2.坚持跑步450天。

3.坚持亲子绘本伴读1690天；

4.坚持写晨间日记475天。

5.坚持每天阅读至少1小时239（阅读超过1小时）天：

6.家庭读书会共读第3４天，共读《大英博物馆世界简史》中的♡♡。

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（11月份目标：6本书）

1.睡觉前阅读了《曾国蕃人生修炼日课》，收获还是很大的一本书，结合大师课课程的学习，对曾国蕃越来越感兴趣了，后面会安排《曾国蕃的正面与侧面》、《曾国蕃自传》。

2.11月份已完成3４本书：《接纳力２》、《断舍离》、《断舍离与法海》、《轻断食》；

四、健康·饮食·锻炼

1.晚上在学校值班没有回家，晚上九点半开始进行沉浸式反思，进行自我反思，发现了自己好多的盲点和不足，以后要形成习惯，不过这一天算是轻断食的一天，感觉很不错。原来想不明白，轻断食既然那么好，为什么没有被广泛推广，现在明白了不是所有的人都能禁得住饥饿的考验，所以很多人知道并不代表可以做到，享受断食的过程中倾听身体的声音。

2.细嚼慢咽+控制饮食，随时养成动的习惯，利用碎片化的时间动起来。

３.本想去打羽毛球结果因为事情比较多，耽误了。

五、人际·家人·朋友

❤  不能回家陪曼宝睡觉，只能和曼宝视频，这一次曼宝没有说想念学校的天鹅，估计在家玩的太开心了。。

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责，作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√  同学反馈团学的负责老师有些效率底下，浪费时间，自己也知道对方有一些问题，但是作如何与其进行沟通，自己还没有想好，等新辅导员到位以后，自己要定期和团队的小伙伴谈话，了解他们的心声，给他们以指导。

七、最美好的三件事

1.轻断食成功的一天，虽然没怎么吃，但是精力、精神都很好；

2.可以如愿的买电脑升降桌了，以后可以多站着少坐着了；

3.自我反思的过程享受思维升级；

八、思考·创意·未