跑渣汤姆
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打球路上顺便三公里_2022年8月5日跑步日记

跑步时间：2022年8月4日06:28

跑步地点：马路上

当时气温：三十二度左右

污染指数：55（空气质量为良）

跑步距离：2.86里

跑步时长:25分21秒

平均配速：8分51秒

平均心率:125次/分钟（数据错误）

平均步频：182步/分钟

平均步幅：62厘米

跑完后手测即时心率:23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率19*6=114次/分

昨天身体不舒服，一天没有动。昏昏沉沉的睡了一天还发烧，晚上早早睡了。今天起来一量体温正常了，就继续打球计划。跑步在路上顺便进行。

今天心率较高，跑完后心率138，六十秒后心率114，心率恢复率也不好，看来身体还是没有恢复到正常的水平。

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