读书笔记之《假性亲密关系》

假性亲密关系

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作者：史秀熊

出版社：中信出版社

来源：实物书

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阅读心得：

沟通中情感比事情更难传递，要关注内心感受不要陷入对事实的争执中，注意促进关系中的情感表达，塑造更亲密的关系。亲密关系的维系中，总会有不可调和的差异或者无法逆转的过去，要强调关系的建设。

这本书总体来说还是很不错的，对于在两性关系，甚至与父辈家庭关系中存在某些问题的人来说还是有用的。有些人在两性关系中可能存在一些交往和意识方面的问题，导致恋情一直不成功，或者总是觉得有心无力，无法交流，不知道怎么相处，这本书给了我们比较明确的答案，看了还是会有一种“对，就该是这样的感觉”的一本书。

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重点摘录：

1、假性亲密关系产生的真相：两个人看似亲密的长期相处，但是情感问题一直存在，却无法被察觉和解决时，假性亲密关系就产生了。

2、重视建设高质量的关系，有效的沟通，不仅关注具体的事件，更应关注两个人在关系中的角色、期待、评价和感受。

3、“我不会以为无法解决你的问题而离开你。只要你接受，我愿意一直陪着你去面对无解的生活。”

4、想要获得情感上的积极自由，首先要承担起学习和自我探索的责任；其次，你要始终将自我成长作为亲密关系中的核心目标；最重要的是，你要懂得创新，不玩别人的游戏。

5、了解自己的情感需求，从更长远的角度来说也是了解自己的成长需要。知道自己为什么要活着， 这一生想要得到什么、实现什么。

6、没有“对的人”，只有“对的关系”，“对的人”强调的是这个人的固有属性，而描述这些属性使用的都是过去的语言；“对的关系”强调的是两个人在一起之后，这段关系中产生的、被爱情滋养出来的东西。

7、依恋理论将人的依恋方式分为四种：安全型、焦虑型、回避型和紊乱型。焦虑型的人在人际关系里会体验到焦虑和依赖，有较强的占有欲，缺少自信，过度关注对反对自己的看法。回避型的人则比较强调独立和个人空间，压抑自己的情感，用疏远和回避来面对关系中的问题。