你好，我是绳系。
1.清楚自己的目标
关于目标，我以前也不知道目标是什么，后来通过阅读书籍我知道了，目标就是你未来想成为什么样的人？
你想在多少年后从事什么样的事情？
你当下内心的一些欲望以及想要得到的东西等。
具体做法找一个安静的午后，拿出一张白纸。关掉手机开始默写，把心里的念头写下来。
毫无保留的写下来，如果你真的不知道怎么写，写一下你的痛点也就是现在你的处境，让你为难的地方，你想逃离出去的困境。
法国著名思想家蒙田说过，灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。
每个年龄段他的目标都是不一样的。每一年大家都会给自己定各种各样的目标。新年伊始，很多人都写出了自己的年度总结，也梳理了自己的年度目标，还有一些人写了108个之多。
不管你的目标是多少，有渴望的活着就是我欣赏的。生活总是要充满希望的嘛。
只要你按照自己的目标去做，你写的越多、写得越细，你能够做成的事情也就越多。够达成的目标和愿望也就会更多。你完成年度目标的效率也就会大大提升。
时间推移年龄增长，我们可以根据自身情况来切换自己的目标。如果你能够花多一点时间，给自己召唤一个人生终极目标。假设，你所有的努力都是朝着这个终极目标去进行的，你完成人生的目标的速度一定会比普通人快很多。
2.为目标设置节奏
我们写完目标之后，可以通过520目标法则给自己梳理一下。
就像我刚开始我也给自己定了很多目标，但是后来精简到只剩下三个。
1.每天锻炼45分钟；--瘦到98斤
2.每天语音练习45分钟；--写100万字
3.每天学习1小时EXCEL知识；--工资提升10%
比如说你设置的目标特别多，那么你就根据八大关注来划分领域。
从多个目标筛选到20个目标，然后根据八大领域来选择5个需要提升的事情。
把这5个事情做成打卡的模式，每天进行
你也可以参加打卡群，和朋友一起互相监督。如果你平时的事情特别多的话，那么我建议你使用时间管理四象限法则。
第一象限，重要且紧急的事。这些事，你需要马上去完成，而且是用自己全部的精力以及支持力量去亲自完成。
第二象限，紧急但不重要的事。比方说取个快递、帮老板买杯咖啡，这些事情很紧急，但是并不重要，往往就是突发事件，你需要马上完成，如果自己腾不出时间，也可以请他人来帮你完成。
第三象限，重要但不紧急的事。修炼硬本领就是这类事，它对你的人生来说非常重要，但是在短时间内，你无法感受到它的紧急性。
第四象限，既不重要又不紧急。比方说没有任何目的的朋友聚会，你为之花费了很多的时间，不仅没有任何作用，还影响了第二天的工作和学习，这类事情要尽量避免。
我的做法是采用工具，把每天需要做的事情都收纳进去。然后在固定的场景去完成可以做的事情。具体可以读一下这篇文章。
《什么样的计划才能赶上变化》，点击即可阅读。
3.构建精学体系
什么是精学体系？就是跟你的人生目标密切相关的、需要通过10000小时或是大量的刻意练习进行修炼的知识体系，也就是你的硬本领。
这也是《人生效率手册》这本书中，高效学习的第三个秘诀。
精学体系，需要通过整块的时间以及专业的指导才能修炼达成。萌姐个人学习精学体系的时间，是每天早起的4—8点，大概有4小时，这段时间非常安静，没有工作上的事务，也没有电子邮件和电话，非常适合专注主动地学习精学体系的硬本领，深入学习。
那我的精学体系是早上4点到早上7点。晚上想多花一点时间陪伴家人。所以晚上学习的时间不够多。
主要学习的内容是对公众号的一个撰写。那么我的公众号最近分为四个模块。
第一就是一篇书评类似于读书笔记。
第二是一条音频输出，真的是我想锻炼自己的普通话，往演讲方面发展。
第三是Excel的一个模板或者是Excel相关的一些操作问题，这个也是对前一天专业技能学习的一个复盘和总结。
第四视频输出。这个也是为了我演讲方面打好基础，主要是锻炼自己的勇气。
从我撰写公众号到现在大约有4个月的时间，其中4点早起大概是在10月份开始的。所以我在这块精学1000小时上花费的时间是：80天约等于240小时。
4.拓宽泛学体系
一个人要想实现目标，不能光靠精修与自己目标相关的学习内容。
以学英语为例，虽然学习英语在听、说、读、写、译这五大领域都能精通，但这不代表你只要学会听、说、读、写、译就够了，你还要拥有一定的知识底蕴以及文化素养，包括西方的文学、生活、历史和文化知识等。
也就是说，你还要有一个泛学体系。这便是高效学习的秘诀四：拓宽泛学体系。
泛学就是你的知识底蕴，是一个人的知识宽度。
以前有一个读者的留言，他说最近精力不够，想只专于一件事情。但是那一件事情只是一个兴趣而已，目前并不能给他提高收入，而他现在的经济情况又是迫切的需要提高收入。
所以我就建议他先把这项兴趣爱好保留起来，然后进行另一项的技能训练，也就是说多学一样东西。
比如说一个人他当前的兴趣爱好是画画，但是他并没有从小就开始画画，他是在成年之后才开始尝试的，他目前的画画水平比一般的人可以说高很多，但是想要达到有收入，还需要另辟蹊径。或者说是更多的练习和尝试。
暂时他画画这件事情不能给他创造肉眼可见的收入。但是如果他现在放弃的话，去做别的事情，他一定会心中留有遗憾。而且他已经坚持了这么久，这个时候我就建议他。把画画这件事情保留下来，多去模仿在这方面有所成就的人。
以人为师，向他们学习。
对于普通人来说，只靠一份工资，收入是完全不够的。如果你学习只是为了证明自己有多努力，这样也是不行的。在《学习变现》这本书中，作者提出了不以变现为目的的学习，最终通常会不了了之。
在《学习力》这本书中，作者王世民老师提出了功利性学习。具体可以读一下这篇文章。
《绳系：如何缓解学习焦虑，高效学习笔记-02》点击即可阅读。
5.三点思考
在打造泛学体系的同时，我们一定要搞清楚，什么样的知识属于泛学体系，要区分开信息和知识，知识是可以构建成知识宫殿的，而信息多是零散的、暂时的。在学习之前，不妨先问自己几个问题：
第一，学校和公司所教授或者涉及的知识，是否满足了你的求知欲和好奇心？如果没有，你应该通过什么样的渠道去获取这方面的知识呢？
第二，现在你是否已经建立起为自己投资、让自己不断增值的意识？每年是否会在年初时计算自己将为泛学体系的构建投入多少时间、多少金钱，并评估其中有多少是有效的投资，多少是无效的投资？
第三，如果你现在还没什么钱，你应该选择哪些免费平台去学习，选择的标准是什么？这些平台拥有怎样的师资，这些老师是否会通过自己的成功，不断验证他们说话的可信度？这个可信度的价值有多大？
这三个问题非常值得你认真去思考。一个人不能不学，更不能没有边界地乱学。走极端，往往适得其反。高效学习这件事，不仅决定着你未来跑得快不快，还决定了你跑得远不远。
本小节素材摘自《人生效率手册》