第一课：每日60秒训练方法详解及要求
各位亲爱的好口才营的同学们，大家中午好，我是你们的老师张婷，欢迎来到好口才营第一课，今天，我们开始正式学习，我们今天主要讲的内容是如何用正确的方法练习每日60秒。
在昨天我们开业仪式结束之后，我看到我们整个社群同学们的反应，和之前所有班级的过往的几届学生当中反映全都不一样，大家的反应特别迅速。首先我们的看艺术结束之后，大家迅速输出了自己的作业，以及写出了自己的复盘内容，还有，在朋友圈，在我们的社群当中已经开始完成了打卡。特别为大家感到高兴，那么大家，是一支非常高效能的团队，我们整个的班级的学员，这批的素质特别特别高，对于学习这件事情的认知也非常的深刻。那么有的小伙伴，作业复盘写的非常完善，包括他接下来应该如何去做，也写的非常非常清楚。那但是有少数的学员，我们的作业写的还有点简单，所以大家可以互相看一看作业的情况。
那么话说回来，我们的高情商、好口才印刻营每一节课都是来带大家实战完成的，特别是我们今天的第一节课，我们今天要调动的一个思维叫做单点突破的思维，我相信作为萌姐的学生以及听过我们进行分享的小伙伴们，都知道这个思维模式。那么，我们希望各位小伙伴们用这个思维，在一个月的时间内，将练习口才这件事儿作为重中之重。通过学习和练习，在我们老师的教授之下，在各位同学的陪伴之下，再逼自己一把把自己口才这件事情搞定，所以请大家，在这个月之内，在思想上高度的认识这件事情，就等于大家从现在开始，进入了一场。
非常严厉的军训。那么在这个军训当中，我所要求的内容，大家要全部都完成，并且做到不打折扣。
那同时，我们还有在朋友圈里面来记录自己的成长和变化，因为当你第一次去产生视频的时候。接下来的一个月。不断的去产生视频，那么一个月结束之后，你会发现你真的有很大的成长和很惊人的变化。这个事情，是事实存在。前几期我们也曾经有过很多很多这样的学员案例，有的学生，之前连普通话都说不清楚，也不知道该说什么，也不知道如何去说。那么最后？他变得可以谈笑风生，在下课的时候可以搬着小板凳在台上和萌姐对聊半个多小时，那么在线下互动的创客面对面过程中，我们另外的一位创客，也是我的好口才学员。不断的去站起来发言，以至于萌姐都觉得他怎么现在变得这么能说，让他注意把控时间，这就是我们的学习。希望我们的讲解和各位同学的不断的努力学习以及练习，我们共同达到一个目标，从过去的不敢说，不会说到我们后来会说敢说甚至，能够巧说在任何一个公众场合的时候让你去说的时候你都能够非常的自如表达出自己的意愿，而且你的思维能够去影响他人的思维这是我们最终想要达到的目的。那么今天，我们来给大家讲解如何去练习每日60秒，因为我们会发现。之前大家也都练习过，但是在没有经过任何辅导的情况下，大家的状态，都是一种原生态的练习方法。有的人只求快，有的人会把这个内容说得清楚，但是不考虑自己是否有口音，自己说的是否有一些重点，是否能够把这个事情的内容本身表达的更加清楚。
就他和我一起来学习成长的学员，同期学员，我们在第一期好口才训练营的时候。那么他是每天练习60秒的时候，不断的求快，让自己在一分钟之内全部把所有的内容儿讲完，但是我，我不是这么做的，我把萌姐的60秒练习的这个事情，进行了一个详尽的思考，并且做出了一张思维导图，我是根据这张思维导图来进行练习的，所以，我达到了事半功倍的效果的，练习效果比他好，我能够出成绩，真正的能够把口才真的是练出来。
那今天，我想把这个思维导图分享给大家，以及教会大家如何去正确的练习，那我们会看，两个不同的人，他在做同一件事情的时候，他们的方法和方式不同，源于是他们的思维不同，对吗？有一种人是上来就干。而另外一种人，比如说像我这样的，同样是练习60秒，我会先去想一想这个正确的练习方法是什么，如果老师没有教这件事儿，我能不能通过自己的思维，主观能动性调动起来来去想一些方法，让我的60秒练习的时候能够达到更好的效果，这是我们想给大家的这样的一个思维模式，让大家在做任何事情的时候多去想一想你有没有用正确的方法去做如果用正确方法做的话，我们的效果会非常的明显，对吗？
为什么我们要在讲解60秒这个课程之前让大家先去练习？是因为我们想让大家看一看自己的原有状态，我们叫原生状态是吗？在没有经过正确的方法训练之前，大家的练习是什么样的？在我们有了正确的方法之后，我们的练习结果是什么样的？我们好有个对比。这叫什么？叫做心理表征。正确的方法是你在练习的过程当中，你的一把衡量的标尺。如果你拿这把标尺去进行衡量，进行练习的时候，你得到的结果和没有标尺的人得到的结果会截然不同。所以说，我希望我们小伙伴们要认真学习这个方法，然后，按照这个方法，一步一步的1 : 1的去练习，才能够拿到不一样的结果。
那为什么我们要去练习60秒？因为，60秒是来自于萌姐每天的知识输出，对吗？他将60秒的320个字的左右的输出内容变成了他当日的一个话题，或者一个营销的内容，通过知识、声音的输出来影响更多的人，那么我们作为学员，作为他的创客来练习60秒，主要是让我们能够修炼出悦耳的声音，流利的表达，以及我们能够有温度的去传递一些内容。那么我们现在选取的教材，就是60秒的文字版，那么我们非常感谢每天给我们整理文字版的青老师，非常非常辛苦，因为萌姐的每日60秒是每天四点才会发送的，他拿到文字稿之后，拿到音频之后给大家整理出文字稿，真的是很辛苦，我们要大家一起感谢一下这位。
那步伐，我们在之前也见过很多同学，和我一起练习的同期学员，在练了一年之后，仍然没有任何的进步，仍然不敢去上台，这不是我们所要的，我们想大家既然要练习，之后，我们不想要大家的无效练习，要让每一次练习都能够有效果，并且能够达到别人十倍的效果。
那么，我们希望小伙伴们。首先做事儿的时候，要先去想方法，然后，用这套方法和逻辑来去做这件事情。好吗我教出来的学生，我希望我教会的不仅仅是学习60秒，这件事情，主要是给大家教一下思维，包括我们在开营仪式的时候，给大家推荐学习的方法，认知的底层逻辑，以及我们推荐了一本书，对吗？所以希望我们各位小伙伴们在学习的时候，能够能够。Get到更多的。那首先，我们来明确一下60秒的练习目标，我们做60万练习目标的时候，其实有好几个目标，我们要把它拆解出来，可能很多人觉得就一个目标吗？我在短的时间内读完这320个字就好了然而不是的他，真正有好多好多个目标那么这些目标拆解出来之后我们，要进行优先级的排序对不对看一下，我们是不是再用一个项目管理的思维来做这件事情大家现在看到这张图，就是在2019年一月份，我当了青创客和萌姐学习的第一门训练营好口才训练营，当时我做了这样一张海报，因为我是班长，要辅导更多的学员去学好这门课程，以及我要给他们进行一些反馈，虽然萌姐当时请了一位所谓的声音教练来给大家反馈，但是，那个老师他没有长时间的为大家服务，而是服务几下，然后觉得没有什么收益，他就不做这件事情了。然而我认为这是不可取的，所以，我们每一个小伙伴，应该在整个的班级当中，更好的把你的作业输出更好的，能够去跟别人那些爱输出的人，能够输出的小伙伴们，给予他们多多的反馈，让彼此互为环境，才能够真正的拿到你想要的变化。那现在，我们来通。首先，当练习的目标和任务出现的时候，在众多的目标面前，我们要先选出优先优先级。那在这里，我想告诉大家，清晰度是最最重要的一件事情，所以在我们修炼的过程当中，一定要去练习，如何让你的内容说得更清晰。什么叫清晰度？指的是你能够让你的听者非常清楚的get到你的内容。然后，千万不要带太多的口音去把你的口音去纠正一下，当你说的话内容是粤式普通话，越能够让更多的大众来理解你，知道你在说什么，对，所以这是第一点，就是我们所说的内容的清晰度。那么第二点，是感情，我每个人都要做一个有内容的输出者，并且，要有温度的输出者，而不是一个AI合成的机器人。我不知道各位小伙伴们有没有听过机器人发言的声音，机器人发音的声音，就是我们刚才讲的那种AI的合成声音，当他说话的时候，他的。内容听起来完全没有感情对吗？但是大家想一想，我们读的每日60秒是什么？是一条早安问候，对吗？
我们要传递出我们的那种喜悦感，对。开心的一天的一种接受，因为我们又能够看到一个全新的世界了，是不是，而且，同时看到了美丽的朝阳，那这个时候，如果能够做到有感情的去把这个内容讲出来，可以让别人听出来，我们在微笑，我们在什么样的一个环境当中，这事儿还是很重要的，对不对，那么在我们练习这个。
内容的时候，需要把我们的口腔肌肉全部都打开，因为当我们把口腔肌肉打开的时候，我们会感到脸上的那两块儿相机有一点微微的发酸，是不是？那这个感觉就对了，因为只有你打开了你的相机，你的声音听起来才是最美的，才是最微笑的。所以说，我们需要在口腔肌肉群，做一个打开的动作好吗，那么接下来，我们要练习的是口腔肌肉型的。协同性效应，他们之间发生的协同效果，这样的话能够帮助我们更加的把。快速的这些内容清楚地表达出来，这非常关键，也就是说通俗话说一点需要我们嘴皮子，平时就666，然后在关键时刻，我们也能够说得非常好。
那么第四个版块儿需要我们去练习的？很多小伙伴说哎呀，我特别喜。那接下来，咱们需要练习的部分就是要修炼声音了。很多人都特别特别羡慕萌姐的声音，对？这两天还有小伙伴向我表白，说婷姐你的声音真好听，其实，声音好听不好听是可以进行修炼的。那么如何具体修炼？因为我本人没有学过专门的声音发力发声练习。我是通过自己的努力去尝试的，那么，作为一个普通人，没有声音的练习的基础的话，那么大家应该怎么样去办？我给大家建教一个方法。你去去寻找一下你说话的时候，特别的好听的那个声音的那个点，用你的意念把你的声音聚焦起来，让它尽可能在你的声带上形成一个聚焦点，而这个生态的聚焦点，它是可以变化的，你不断的去变化这个聚焦点，然后去寻找那个特别让你满意的声音，最终这个声音就出现了。
再其次，我们的声音，我们的发言，以及，我们的口腔肌肉群是每天都需要训练的，在作为一个我们想要去快速成长的学员，我们要让自己的学习没有死角，对不对，并且，要通过各种形式的多样化的去学习。接下来我们要练习的这个任务，才是提升语速，因为我们会发现萌姐的语速非常非常快，对吗？有的时候我在做直播的时候，我的语速也非常快，语速快有什么好处？就是可以让别人在短的时间内觉得你是一个很高效的人。你跟他沟通和交流起来非常的节省时间，彼此不会浪费对方的时间，对吗？并且能够在同样的时间内，同样的场合下，能够说出更多的内容，这点非常非常关键。那么其实我们的语速，更应该注重的是匹配自己的卡位。
如果你是一名家庭教育老师，或者你是一名心理咨询师，那么你的语速较相应地放慢。因为如果你的语速过于快的话，向你咨询的这些患者或者是家长，就会被你飞愁的雨。那么作为一个时间管理效率的专家来说，比如说我们的萌姐，如果他的语速，像我刚才那样的慢。那会不会有很多人认为说这个人根本就没有时间效率可言？对，所以说我们的语速是根据我们的卡位而定的，比如说***，他的语速，是通过专用人，专业人士设计的，因为他年轻的时候，刚上任的时候，他语速每分钟的单词数量是多的，因为语速相对较快，到中年的时候他非常非常沉稳，他也成熟了。那么我们的单词数量，有专业人士给他设计完之后，它又降低了一些，让别人听起来这个人很沉稳，确实它有很大的成长，对不对？所以说，我再给大家提醒一下，我们所练习的这个语速，一定不要一味的去追求快速，一定要找到适合自己去练习就好了。那么我们每一个小伙伴不清楚自己卡位也没有关系，我们可以给他提供一次人生蓝图的拆解，让大家通过拆解人生蓝图来了解到什么是人生蓝图，什么是人生卡位，什么是个人品牌这件事情本身。那么我们接下来的一个点，就是让你读的内容，更加让别人愿意去听，更加觉得读的你有内涵，我们可以对比一下，平时生活当中有的人讲话是平铺直叙的，没有任何的停顿，没有任何的感情处理，没有任何的这个文字上的拖音、拉音、颤音等等这方面的各种差异处理，或者是加重因，对，那么有的人，他在讲话的时候，很多人都愿意听。往往是因为他在说话的时候会加入了停顿、颤音以及拉长音，还有各种各样的方式以及情绪的调动，让这个内容听起来很有意思。比如说停顿，停顿的时候，和一些语气加重的时候，是不是都是让对方来注意这些关键信息的时候？所以说我们在说话的时候，不能一味的把所有的场景和场合。
追求同样一个效果，那么我们一定要按照不同的场景，不同的场合来去将我们的内容进行不断的拆分。不论是语气、语音、语调、语态都需要我们进行修正和改良，那么在这个时候，我们每一位小伙伴，都听过诗歌，对不对？小时候大家听诗歌的时候，那种诗朗诵，他们就是运用了停顿，运用了重音，运用颤音等等这一系列的艺术处理方法，让自己这首诗，听起来非常非常的美。
那么在我们所有的这个目标拆解完毕之后，最后我给大家送一个彩蛋，这个彩蛋非常关键，大家在练习的时候，可能很多很多人都说不对，一些专有名词，比如说外国人的名字，有的时候一串名字好长，那么还有一些专用的经济学的术语等等。在这种环境下，好多人他根本就没有完成课程的分享和课程的内容，介绍人就消失掉了是？而我们，应该把这个事情当做一个长期主义者，把我们的所有的经历，这个月就集中在口才上，那么现在我们一起来拆拆这个彩蛋。彩蛋，他是告诉我们，在专业的专有名词面前，以及很长的名字面前，我们应该如何去做？在这里，我给大家一个非趁的方法，叫做打包练习法。什么叫打包练习法？比如说我举个例子，社交新零售这几个词，放在一起，可能很多人不觉得很习惯，但是对于我们常从事这个工作的人来说，我们已经非常非常习惯了。然而，在这里，比如说具体打包的方法，我们来找几个专有名词来示范一下，比如说我们的专有名词叫做社交新零售，很多人在。比如说搬家的时候，或者去另外一个地方，或者提到这个事情的时候，他都说不对，这个名词的底词到底是什么，对？然而，我们经过专业训练的小伙伴们，我们经过打包练习，会把社交新零售、社交新零售、社交新零售、社交新零售去打一个包，然后整体合起来，你才能变得和你原来不一样，因为我们有更多的方法去进行训练。让大家能够在正确的方法上去学会如何去做正确的事情。
好，以上，就是我们今天的内容，大家看这张思维导图，然后再去练习，那么这个思维导图当中，其实还包含着一些其他的内容，因为我担心大家的这个一下子会搞很多，搞不清楚，所以，我们把它放在后面的几节课当中去学习好吗，那么我们今天结束所有的课程内容，各位同学们再见。